Я уже так люблю свою методичку с питанием на Рамадан 😭💔
Осталось загрузить все в пдф формат и готово😍
Ну и отдельно будет идти книжка с рецептами из методички 😍💔💔
Скажу сразу, она подойдёт для тех, кто на похудении
Но и для тех, кто на наборе тоже вполне 👌🏼 просто нужно будет увеличивать порции и можно добавить ещё один перекус ❤️
в первые 3 дня продаж будет стоить 1000 р
Позже, цена поднимется немного 🌷
@riana9538, кто-то может и не добавлять же ее. Или редко же можно позволить
вообще, в картофеле содержится витамин С , также в нём много фосфора, магния и кальция. А если кушать молодую картошку вместе с кожурой, можно увеличить потребление клетчатки в два раза. И не важно человек на диете (о чем тут вообще не было ни слова) или нет, картофель ему ничем не навредит. А во-вторых, в картошке ещё много крахмала – своеобразного натурального энергетика. Очень злит, когда девочки абсолютно не имеют знаний в какой-то из областей, и пытаются подкинуть свои 5 копеек 🤣
я на днях купила методичку у одной девушки, ваша интереснее мне кажется 😍 ваша тоже приобрету
Если даже увеличивать порции это еда только для похудения. Для набора веса точно нет.
что за бред 😂😂
Ну если вы хотите набрать преимущественно жир, то конечно кушайте одни простые углеводы и сахар)
Если увеличить калораж как я сказала
То это будет уже 2300 а с такими калориями человек, у которого все в порядке с гормонами начнёт набирать )
Впервые вообще слышу, что гречка мешает массонабору 🤣
да считайте как хотите)
Только впредь, прежде чем говорить что-то в чем у вас нет достоверных знаний, почитайте хотя бына этот счёт.
Пойдёт 😂
Добавь ещё 1 перекус
Чтобы было уже не 1500, а 1800-1900 ккал
И будет нормально
МашАллагь 😻 то что мне нужно❤️ а там будет расписан рецепт каждого блюда? И сколько есть по граммовкам?
В отдельно брошюре будут сложные рецепты, ну сложные тоже что 😂
Например некоторые салаты, запечённая рыба, шоколадный овсяноблин
А такие как борщ, макароны с котлетками и все такое, я не буду расписывать 🌷
Так же под каждым блюдом будет граммовка калораж которой я рассчитывала 🌷
Ну на фото видно
Магомедова·
Ждуууу😍😍😍
Хабиба··
🥰😍😍😍❤️❤️❤️❤️
𝒮𝒶𝓃𝒾𝓎𝒶 ❤️·
Мама дочки (3 года), беременна (29 нед.)
То что надо🔥
Хабиба··
Я раадааа😍😍😍💔