Питание на 13-15 неделе беременности: как бороться с запорами, тошнотой и не набрать лишний вес?

Большое всем спасибо за Советы❤️

От запоров киви ежедневно 2 штуки. Я так спасаюсь уже 8 недель

Ем все, что захочу и могу , но в маленьких количествах) Кроме сладкого, сладкого хочу часто, в нем не ограничиваюсь) Из-за токсикоза пока только минус)

Когда в начале был токсикоз, сидела на молочке, вода + любой цитрус, семена чиа очень спасали( это вот где то конец первого триместра)

После всё подряд ела и ем, вообще ничего не беспокоит 😅 начало 30 недели, прибавка в весе 3,8кг🤷🏼‍♀️ ела и сладкое, и мучное, и жареное, и фаст-фуд, короче ни в чем себе не отказываю🤤

Мне кажется, здесь всё индивидуально, зависит от ваших гормонов, ваших "хочу" и как организм всё переносить

От запора кстати хорошо помогает киви

Я сейчас + 2 или + 4 ,весы дома и больнице по разному показывают 🙈 Ну живот у меня приличный для моего срока.Я стараюсь меньше есть,но я постоянно голодная.У меня в рационе яблоки на перекус,два минимум в день получается,макароны или гречку один раз (4 столовые лодки,это мне так сказали кушать)в день и мясо.Шоколад стараюсь только утром,но не получается,могу салатик из капусты навернуть,вечерком яичницу или кефир,творог.Да я ем больше чем до беременности,но не обжираюсь ужасно,но меня это не спасает,я расту с стремительной скоростью)

Что хотела и могла то и кушала, из-за токсикоза до сих пор не могу мясо есть.

Заметила, что если раньше ела больше, то сейчас порции меньше стали. Потеряла 4 кг, вот только недавно начала понемногу набирать.

Отказалась от капусты, гороха и всего такого от чего было вздутие. Часто стало есть более свежие овощи и фрукты. Рыбу очень полюбила.

Но тут уж из своих предпочтений надо смотреть.

У меня например сейчас только картошка и мясо идёт и все, больше ничего организм не переносит, тем более сладкое.

В токсикоз я могла есть только бананы и бутеры с докторской колбасой))