Советы от боли в мышцах после тренировки: что делать, кроме горячей ванны?
Сегодня день когда я вернулась к тренировкам.
Есть ли действенные советы от боли забитых мышц?
В горячей воде уже полежала. Что ещё можно сделать?
Комментарии
@zafrina11 @hermionjanegranger @katerinka7172 @arikon @junelove
Девушки, большое спасибо за ваши советы.
В парилке посидела, ноги хожу разминаю и буду делать растяжку. 😁
Надеюсь в этот раз я буду ходить как человек, а не как зомби калека 😂
Растяжка, ноги к верху поднять. Раньше, когда занималась, мне помогала на следующий день ещё одна тренировка, но более облегчённая. Дома делала или просто танцевала
Забиты мышцы - нужно их растягивать. И не возвращаться к забитым мышцам минимум 7 дней. Ибо толку никакого не будет. И ненадо через силу идти в зал и делать упражнения. Растяжка постоянная.
Продолжать через боль) после тренировки желательно в сауне посидеть. Магниевые ванны
Вольтарен мазь кажется, не помню, братишка говорит помогает