Упражнения для спины: кто делает, какие эффективные? Поделитесь опытом, видео приветствуются!

Я у Новокриницкого находила комплекс для маминой спины. 5 упражнений, ничего сложного, но если прям каждый день - ощутимо легче)

Тогда я была в инст подписана, но у него там все детское а основном, так что порыться надо, чтоб найти. А сейчас если нет инст, не знаю даже, может у него есть Ютуб)) или так получится нагуглить

Вы для себя или для ребёнка?)

Про массажики и ЛФК тут - ссылка

Мне кажется в 2 месяца ребенка лучшее упражнение для мамы - просто полежать)))

Ну а если серьезно мне помог остеопат, а позже бассейн.