Как отказаться от сладкого после закрытия инсты и роста цен?
В связи с закрытием инст и ростом цен заказов на кондитерку нет, но блин, как я оказывается устала от работы! Я наконец занялась собой! Занимаюсь с Лунеговой в новом курсе( здесь многие её знают). Моё тело мне благодарно! Делаю массаж, мезо, завтра иду волосы красить( спустя пол года созрела!!!!). Вот только одного не могу себя заставить: не жрать сладкое! Каждое утро я начинаю новую жизнь! Ем кашу, или яичницу, и каждое утро я не хочу сладкого! А после обеда я уже хочу чай с конфетой! А перед сном так вообще! Миллион способов перепробовал, считаю калории, нет дефицита по бжу, сдала кровь, нет дефицитов микро/макро элементов. Но как увижу шоколадку, чипсы и прочую хрень не могу себя в руках держать! ПАМАГИТИ!!!
Комментарии
Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
А зачем заставлять организм стрессовать если хочется гадость? Утром съешьте, к вечеру и следа не останется. За день растрясется. Недавно до трясучки захотела пончик в глазури, у меня были женские дни, съела утром и как отлегло. Хотя отказалась от сахара, мучного и всякой дребедени месяц как. Но критические дни они дают знать о себе
Тоже раньше была зависима от сладкого, но потом решила твёрдо худеть и отказаться от сладкого.. Первые две недели было тяжело - потом организм привык. И кстати я заменила сладости на вкусную и спелую курагу👍но если прям очень очень хочется шоколад - ем, но только в первой половине дня (иначе сорвусь)
Я тоже такая же, без сладкого жить не могу. Правильно пишут, просто не покупать его. Не говорю, что совсем не есть сладкого, до фанатизма тоже доводить не надо😁 сейчас перестали покупать к чаю конфеты, пироженки и прочее, детям покупаю печеньки сладкие, могу у них 1 штучку взять, на днях шоколадку купила муж попросил, так мы ее 3 дня с ним ели (для нас вообще прогресс💪). Вообщем на самом деле чем меньше начинаешь сладкого есть, тем меньше потребность в нем
У меня пост про сладкое был пару дней назад, почитайте. И подписывайтесь в ВК, там бесплатный гид по питанию.
Вписывайте сладкое в свою норму калорий. Есть низкокалорийные джемы, например, на стевии, пеките сами десерты на сахарозаменителях и с правильной мукой на завтрак. Выделите 1 день в неделю, когда можно пару конфеток съесть.
Нельзя себе отказывать в том что любишь иначе срыв обязательно настигнет. Можно есть все в разумных пределах
Если кбжу в норме, то перетерпеть. Замените на фрукты. Я полтора года была без белого сахара. Сейчас иногда могу себе позволить на десерт, но тяги нет. Но я и чай не пью совсем
Для меня сладкое фигня, я безразлична. Но булочка, пирог, курник да, прям иногда я прям сума схожу. Но! Когда я думаю это съесть, я начинаю с собой беседовать прям да реально говорить себе ну что я этого не ела чтоль? Я что умру прям если не съем, я что не позволю себе это съесть когда прийду в желаемую форму??? Вон позволяла и жопа какая и чё нравится, нет же. И меня это реально останавливает. И как бабка отшептпла.
Главное, перетерпеть недельку, потом будет хотеться. Сладкое это зависимость на уровне биохимии, не просто вредная привычка.
@julia-nikonova83 сами сделайте, я уж лет 10 его сама готовлю
@mari_osteo ну вот, придется, учиться. А у вас есть рецепт? поделитесь пожалуйста
@julia-nikonova83 какао тертое + какао масло, весь рецепт)
Не нужно ждать завтра, чтобы начать заново. Даже если произошёл срыв, нужно продолжать придерживаться меню.
Не покупать, как говорилось в моём любимом фильме: «нет ручек- нет конфетки»… нет конфетки- нет её во рту) Если вам около 40, то вы шикарно выглядите!)
Утром всегда или каша, или сырники. В обед когда как и сладкое на ночь сладкое. Волосы как раз рада , что не крашу, и красить не собираюсь до седины. Не крашу уже 6 лет. До этого красилась стабильно раз в месяц с 15 лет. Чипсы не покупаю, что б не видеть и не кушать.
Сделайте домашний зефир, домашние конфеты, будет замена магазинному сладкому.
Попробуйте послушать марафон Блиновской про тело.
Чтобы у нее не покупать его можно взять в телеге Isbuska в записи.
Мне очень помог разобраться со своим пищевым поведением и сбросить вес .