Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирина
Ирина
Мама четверых детей

Признаки дефицита в организме витаминов группы B перечислила руководитель отдела медицинской экспертизы группы компаний…

Признаки дефицита в организме витаминов группы B перечислила руководитель отдела медицинской экспертизы группы компаний «Инвитро» Екатерина Терентьева, сообщает PRIMPRESS.

По словам эксперта, нехватку тиамина – витамина В1 можно заметить по повышенной возбудимости, чувству усталости, нарушению сна, концентрации, функций кишечника; поражению периферических нервов (полиневрит), сердечно-сосудистой системы.

В бледности кожных покровов, болезненных трещинах в уголках губ, покраснении глаз, нечетком зрение при ярком свете, воспалении слизистых ротовой полости, языка, можно найти признаки дефицита рибофлавина – витамина В2 для взрослых и детей.

Недостаток витамина В3 (витамина РР, ниацина) у взрослых и детей проявляется как слабость, быстрая утомляемость, нарушение чувствительности конечностей, тошнота, запоры, диарея, ярко-красный язык, склонность к инфекционным заболеваниям.

Признаками недостатка витамина В5 (пантотеновой кислоты) могут быть повышенная возбудимость, беспокойство, нарушение сна, учащенное сердцебиение при напряжении, чувство онемения и покалывания в руках и ногах, мышечная слабость. У детей в первом полугодии жизни возникают опрелости, сухость кожи, мацерация и гнойничковые заболевания. У детей старшего возраста отмечаются головокружения, слабость, головные боли, бессонница, тошнота, рвота, метеоризм.

Недостаток витамина В6 проявляется повышенной возбудимостью, мышечной слабостью, вялостью, себорейными изменениями на различных участках кожи, нарушением функции центральной нервной системы. Изредка дефицит вызывает судороги, особенно у младенцев. У взрослых могут отмечаться депрессия, спутанность сознания также из-за недостатка витамина В6.

Если у вас бледность кожи и слизистых оболочек с небольшим желтушным оттенком, общая слабость, снижение работоспособности, быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, шум в ушах и мелькание «мушек» перед глазами, а для детей грудного и раннего возраста также характерны вялость или повышенная возбудимость, то, скорее всего, у вас признаки нехватки фолиевой кислоты (витамина В9).

Кроме того, Терентьева в беседе с «Известиями» отметила, что длительный гиповитаминоз (недостаток определенных витаминов) и невосполнение запасов витаминов могут стать причиной развития авитаминоза – тяжелой формы витаминной недостаточности, развивающаяся при длительном отсутствии витаминов в поступающей пище или нарушении их усвоения.

Например, при авитаминозе витамина В1 развивается заболевание бери-бери – проявляется в виде периферических неврологических расстройств. При длительном отсутствии витамина В2 возникают нарушения кроветворения (гипохромная анемия) и нервной системы.

Врач рекомендует при тревожных симптомах не откладывать визит к врачу.

Почему я устала? Причины хронической усталости

Только встала, а уже устала! ⠀ Чувствовать усталость в конце рабочего дня или недели — нормально. Но что делать, если состояние «разбитости» не проходит после выходных и даже отпуска? ⠀ Какие основные причины хронической усталости и на что стоит обращать внимание? ⠀ 📌Анемия: чаще всего встречается железодефицитная, когда из-за недостатка железа нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипоксия и трофические расстройства в тканях. 📌 Латентный железодефицит: истощение запасов железа в организме при нормальном уровне гемоглобина. ⚠ Даже латентный железодефицит может сопровождаться усталостью. 📌 Гипотиреоз и гипертиреоз: снижение или повышение функции щитовидной железы часто сопровождается усталостью из-за поражения нервно-мышечной системы 📌Недостаток витамина Д: (стероидный гормон, который регулирует работу более 300 генов) его выраженный дефицит приводит к нарушению кальциевого обмена, нервно-мышечной проводимости и снижению мышечного тонуса, слабости 📌Астения: проявляется общей слабостью и повышенной утомляемостью, вне зависимости от характера физической нагрузки, несоответствием выраженности слабости, усталости, затраченным усилиям и невозможностью функциональной активности на прежнем уровне, в сочетании с большим разнообразием неспецифических жалоб. 📌Депрессия: Это психическое расстройство, проявляется устойчивым подавленным настроением, слабостью и постоянной усталостью, двигательной заторможенностью и нарушением мышления, отсутствием радости и желания жизни. 📌Перименопауза и климакс: эстрогены (женские половые гормоны) влияют на адаптацию организма к стрессу, важны для синтеза белков, поэтому при снижении уровня эстрогенов в крови начинает снижаться уровень белков, которые транспортируют гормоны, происходит снижение обмена веществ, ткани начинают испытывать дефицит энергии, снижается процент мышечной ткани и увеличивается количество жира в организме, развивается саркопения. Также снижение уровня эстрогенов ассоциировано с депрессией. 📌Заболевания печени: Печень имеет три основные функции: 1 ⃣Обеспечение энергии 2 ⃣Детоксикация и распад вредных веществ 3 ⃣Синтез и выделение желчи, необходимой для переваривания пищи. Нарушение этих функций приводит к развитию слабости, усталости и депресии. 📌 Постковидный синдром: сегодня это новый фактор развития астении и связанной с ней усталости. 📌 Онкологические заболевания: хроническая усталость при раке развивается обычно из-за воздействия веществ, вырабатываемых самой опухолью, а также может быть следствием стремительной потери массы тела, кровотечений и нарушения обмена веществ. Также влияют последствия лечения онкозаболевания (операция, лучевая терапия, химиотерапия), страх, депрессия, последствия стресса, нарушения сна. 📌 Сахарный диабет: к усталости приводят скачки уровня глюкозы, энергетической голод клеток, повышение кетонов на фоне дефицита инсулина или при низкоуглеводном питании; развитие осложнений; депрессия. 📌Заболевания сердца: нарушения ритма, сердечная недостаточность, прием некоторых препаратов, резкие скачки артериального давления. ⠀ Причин хронической усталости очень много, поэтому нужно обращать внимание на такой тревожный симптом, особенно у пожилых родных! Эти состояния требуют лечения!

Девочки, на витамин Д (Аквадетрим и Вигантол масляный из наших аптек) у нас побочка: психи, повышенная нервозность и…

Девочки, на витамин Д (Аквадетрим и Вигантол масляный из наших аптек) у нас побочка: психи, повышенная нервозность и возбудимость! Какой вы даете витамин Д и, главное, где покупаете и нет ли побочек?!