Признаки дефицита в организме витаминов группы B перечислила руководитель отдела медицинской экспертизы группы компаний «Инвитро» Екатерина Терентьева, сообщает PRIMPRESS.

По словам эксперта, нехватку тиамина – витамина В1 можно заметить по повышенной возбудимости, чувству усталости, нарушению сна, концентрации, функций кишечника; поражению периферических нервов (полиневрит), сердечно-сосудистой системы.

В бледности кожных покровов, болезненных трещинах в уголках губ, покраснении глаз, нечетком зрение при ярком свете, воспалении слизистых ротовой полости, языка, можно найти признаки дефицита рибофлавина – витамина В2 для взрослых и детей.

Недостаток витамина В3 (витамина РР, ниацина) у взрослых и детей проявляется как слабость, быстрая утомляемость, нарушение чувствительности конечностей, тошнота, запоры, диарея, ярко-красный язык, склонность к инфекционным заболеваниям.

Признаками недостатка витамина В5 (пантотеновой кислоты) могут быть повышенная возбудимость, беспокойство, нарушение сна, учащенное сердцебиение при напряжении, чувство онемения и покалывания в руках и ногах, мышечная слабость. У детей в первом полугодии жизни возникают опрелости, сухость кожи, мацерация и гнойничковые заболевания. У детей старшего возраста отмечаются головокружения, слабость, головные боли, бессонница, тошнота, рвота, метеоризм.

Недостаток витамина В6 проявляется повышенной возбудимостью, мышечной слабостью, вялостью, себорейными изменениями на различных участках кожи, нарушением функции центральной нервной системы. Изредка дефицит вызывает судороги, особенно у младенцев. У взрослых могут отмечаться депрессия, спутанность сознания также из-за недостатка витамина В6.

Если у вас бледность кожи и слизистых оболочек с небольшим желтушным оттенком, общая слабость, снижение работоспособности, быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, шум в ушах и мелькание «мушек» перед глазами, а для детей грудного и раннего возраста также характерны вялость или повышенная возбудимость, то, скорее всего, у вас признаки нехватки фолиевой кислоты (витамина В9).

Кроме того, Терентьева в беседе с «Известиями» отметила, что длительный гиповитаминоз (недостаток определенных витаминов) и невосполнение запасов витаминов могут стать причиной развития авитаминоза – тяжелой формы витаминной недостаточности, развивающаяся при длительном отсутствии витаминов в поступающей пище или нарушении их усвоения.

Например, при авитаминозе витамина В1 развивается заболевание бери-бери – проявляется в виде периферических неврологических расстройств. При длительном отсутствии витамина В2 возникают нарушения кроветворения (гипохромная анемия) и нервной системы.

Врач рекомендует при тревожных симптомах не откладывать визит к врачу.