Как справиться с эмоциями, когда муж на войне, а семья за границей? Советы

Я с дочкой и мамой заграницей, муж на войне, родные остались там где обстановка всё напряженнее….сказать что эмоциональное состояние разорвано, это ничего не сказать. Вчера сорвалась на малую прилюдно и так стало плохо после этого…я конечно извинилась сразу же и потом после-миллион раз, но всё равно чувствую себя паршиво. Не знаю зачем написала сюда, чтобы стало легче наверное. Какое сейчас сложное время, все очень устали 😥