Нервная из-за капризов ребенка: как успокоиться и набраться терпения, не навредив малышу?

В последнее время стала нервозной из за не послушания ребенка, постоянные капризы (( не знаю как набраться сил и терпения и быть спокойной при любой ситуации, очень сложно держать себя в руках, переживаю за малыша внутри, знаю что это вредит малышу, что делать как справиться или же какие успокоительные помогают справляться в стрессовых ситуациях?