Болит спина справа под лопаткой: что делать? Мазь, массаж или врач? Советы и опыт

Всем привет. Что-то защемило справа на спине, чуть ниже лопатки. Больно сидеть, полулежать. Стоять и ходить пока терпимо. Ноет постоянно. Может нерв или из-за сколеоза. Чем бы намазаться? Или лучше на массаж? Или к остеопату / мануальшику? 3 дня болит /ноет (((