23,4 до цели: опасности бани и восстановление после обморока. Что делать?

Ну вот мы растем ,бьем по всем местам где только можно))) Уже 23,4 осталось не так уж и много. Пол пути пройдено. Вчера было очень плохо,состояние обморочное. Но тому вина это баня. Раньше было хорошо, спокойно ходила туда,но сейчас даже посидеть 10минут в бане играет очень больш роль. Вывод один пришел,помылся и ушел. Честно скажу было очень страшно,не могла придти в себ очень долго. Но я пыталась поймать себя на мысли ,что дыхание надо востановить и дышать правильно.