Как похудеть за месяц хотя бы на 3 кг?
Девочки всем привет,подскажите как похудеть за месяц хотя бы на 3 кг,мы с мужем поспорили то что я похудею,просто меня ничего не останавливала а спор на деньги останавливает.Вот уже 4 дня на одном и том же весе кушаю норм,даже ужин отменила.Посоветуйте хорошие тренировки не диеты,так как у меня с желудком и кишечником проблемы
Яна·
В ожидании первенца
За месяц реально скинуть 3 кг, сейчас скажу. Исключите вообще все простые углеводы (кроме овощей, овощи- тоже углеводы). Уберите булки, всякие вкусняхи, сахар, майонезы и т. д.) Углеводы удерживают воду в организме. Дня через 3-4 без быстрых сахаров вы уже скинете 1-2-3 кг за счет задержки жидкости в организме.
Марианна··
Мама дочки (4 года)
Булочки я ем очень редко и майонез,вот колбаса немного ем в день,еще бутерброд в шоколадной пастой,чай с одной ложкой сахара,раньше пила 2,уже как пол года с 1
Яна··
В ожидании первенца
@mariannasoloveva вот это всё убрать на время)
Екатерина·
Мама дочки-младенца
3 кг можно и за неделю скинуть )) пп
Ну у всех конечно индивидуально
Марианна··
Мама дочки (4 года)
Будем пытаться
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Похвальное желание)) только худеть надо не на спор , а для себя, для своего здоровья 🥰 и на 3 кг реально за месяц.
Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
Могу и проконсультировать
https://t.me/fedotova_nutrition
Марианна··
Мама дочки (4 года)
я по утрам упраждения делаю
Жанна··
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
@mariannasoloveva, это похвально 🥰 осталось наладить питание 😉
Марианна··
Мама дочки (4 года)
постараемся
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Девочки одной мне очень тяжело худеть.... Я смогла только со специалистами, была на программе у Евы
@dietolog_prof в телеграмм. Программа огонь, честно! Команда там отрабатывает на 120 процентов! Я конечно не 40 кг скидывала, как некоторые, около 10. результат супер!
Оксана·
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Тратить больше, чем потребляешь. Все, кто пишут «я мало ем, но не худею», либо не знают свой реальный калораж, либо живут на нижней границе и организм в стрессе копит все, что попадает. Скачайте фат сикрет, купите любые кухонные весы и посчитайте дня 3. Норма калорий 1200-1500 обычно. В неё надо войти с питанием, а потратить, к примеру 1400-1700. Это не диета и можно есть все, что раньше. Вопрос только в размере порции
Ну и Баня) хорошая Баня с вас килограмм сгонит))) используйте перед взвешиванием. Это жульничество, но если очень хочется выиграть…
Марианна··
Мама дочки (4 года)
Да это даже не жульничество,мы ж то спорили похудеть за месяц на 3 кг,если похудею раньше то тоже выиграю
Оксана··
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
@mariannasoloveva, ну это больше про то, что фактически это же жир уйдёт, а вода. И она вернётся))) чисто для самой себя жульничество, если вы тоже похудеть хотите, а не только мужа обыграть.
У меня кум, кстати, спорил как-то с друзьями на 1000 евро, но у них был спор кто больший вес скинет, кум за 3 месяца почти 10 кг скинул и выиграл. Так что бабосики отличный стимул))
Виктория·
Мама троих детей
Колсанова. Мне прям достаточно если постоянно делать и держать питание. Тренировки легкие(относительно), но сама Колсанова прям держит в тонусе, хочется работать с ней
https://instagram.com/kolsanova.fit?utm_medium=copy_link
Виктория··
Мама троих детей
Она есть вк и телеграмм
Анна·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Убрать сахар вообще майонез всякие жирные солёные острые продукты. У меня муж капец быстро похудел когда все это перестал есть за 2 месяца почти на 10 кг