Спортзал после кесарева: 14 кг не опасно? Швы не разойдутся?
После кесарево прошло 2 месяца,пошла в спортзал.Максимальный вес 14 кг тяжести.Пресс не качаю вообще,в основном тренировка ног .Могут ли при таком весе разойтись швы?У меня ребёнок сейчас весит 5.5кг,постоянно на руках .И когда гулять ходим,коляска с учетом малыша под 20кг весом.Сами швы вообще не беспокоили после родов и вл время тренировки ничего не беспокоит,как будто вообще кесарево не было.
svetlo15·
Все зависит от того какая именно тренировка ног и как при этом мышцы живота задействованы. Есть ли натужение/напряжение
Анастасия··
Мама сына-младенца
Присед,выпады,разведение,махи с утяжелителями.
svetlo15··
не знаю, я бы пока такие нагрузки не делала. Пока можно позаниматься в более спокойном режиме. Без веса ещё хотя бы месяц.
Присед вообще бы пока убрала.
svetlo15··
есть ещё такой нюанс, что как бы наши органы приподняты при беременности, им нужно время для того, чтобы все восстановилось. Это тоже до полугода во многих случаях. Но это не то, чтобы противопоказание, но тут нужно поберечься.
Наличие диастаза и даже маленькое опущение органов малого таза, тоже имеет свои ограничения.
Natalia·
Мама сына (2 года)
Мне после кесарево говорили, что занятие спортом не ранее, чем спустя пол года. И начинать без особых нагрузок.
Анастасия··
Мама сына-младенца
Просто мне гинеколог разрешила.Так как я и до беременности занималась спортом долго.Тоже с весами .Но сказала большой вес не брать до 6 месяцев.Но все так накинулись на меня.🤷🏻♀️что сижу и думаю😂
Natalia··
Мама сына (2 года)
кто все?) семья?)
Если вам разрешил врач, то зачем переживать. Тем более, если ничего не беспокоит.
Natalia··
Мама сына (2 года)
но лучше конечно пока максимально облегчённую программу тренировок выполнять 🤞🏻