В 10:30 встаём кушаем
Бодрствуем 3 часа, иногда 3,5
В 13:30-14:00 первый сон примерно час
После сна еда и снова Бодрствуем 3-3,5 часа
С 18:30 сон час, иногда полтора, кушаем и через 4 часа ночной сон
Если встали рано, то 3 сна, если поздно ( после 9ти утра) то 2 сна.
Еда через 4 часа.
Гулять стараюсь в бодрствование, чтобы спала дома (а я делала дела).
Бодрствуем 3 часа, иногда 3,5
В 13:30-14:00 первый сон примерно час
После сна еда и снова Бодрствуем 3-3,5 часа
С 18:30 сон час, иногда полтора, кушаем и через 4 часа ночной сон