Восстановление после тренировок: как вернуть сон и убрать аппетит?

Что там у нас по тренировкам и моему восстановлению?)

Я потренировалась 2 недели по 3 раза и у меня дочь будто подменили. Перестала спать нормально и плакали мои тренировки. Вес на месте стоит , по замерам -1см талия и бедра.

Медленно однако уходит. Плюс у меня аппетит прибавился😅😂

Еле контролирую себя не закидывать кусками. Потому что не всегда успеваю готовить. Спасает функциональное питание. Это лучше чем шоколадкой перебиваться.

Сейчас более менее возвращаюсь в режим. Лежу как раз пресс качаю 🤪

Как у вас с восстановлением?