Как набрать мышечную массу дома: ноги и попа, реально?

Question

Я так расстроена , я так надеялась что когда забеременею хоть тогда поправлюсь , но увы и ах как была тарашкой худой так и осталась 🤮, как набрать мышечную массу дома ? Это вообще реально набрать массу ног и попы ? Хирургические методы боюсь

Tamam✨ · Answer

Вам нужно создавать профицит белков 
Скачать приложение ведите вес какой щас и какой хотите он укажет сколько белков и углеводов надо кушать в день + возьмите гейнер и тренировки

Барият · Answer

В ютубе много видео на эту тему, хорошие тренировки и про питание говорят

zzzz · Answer

Наоборот вам легче эти мыщцы накачать чем упитанной) поправиться и потом худеть и качаться,у вас получиться красивая фигура и качественное тело так как кожа не будет растянутая жиром 🙂👌🏻

Madina Rabadanova · Answer

Питание и тренировки

Мария · Answer

Спорт и питание

Как набрать мышечную массу дома: ноги и попа, реально?

Комментарии