Как поддерживать тонус и хорошее настроение во время беременности: делюсь опытом тренировок и самомассажа, упражнения дома?

Расскажите, что Вам помогает быть в тонусе, хорошем настроении!? Сегодня ходила на тренировку самомассажа и релаксации. Узнала много классных упражнений в домашних условиях с помощью массажного ролика или мячика ( можно даже теннисный взять). Бёдра, икры, ступни, голень, плечевые мышцы. Почувствовала на сколько мое тело закостенело к 24 недели. Хожу на спорт прямо при роддоме. Там бассейн и много других занятий! И почему я в первую беременность этого не знала 🥴