День сна: когда отмечается и что делать для здорового сна? Чек-лист, ритуалы и советы!
А вы знали,что есть такой день,как День сна?
Оказывается,есть такой и отмечается он ежегодно в пятницу,накануне дня весеннего равноденствия🤗
Поэтому,сегодня,в день Всемирного сна,хочу поделиться с вами чек-листом здорового сна👇
🔸Старайся ложиться в одно и тоже время
🔹Не передай на ночь
🔸Проветривай комнату
🔹Если есть возможность,то прогуляйся перед сном в тишине и без гаджетов
🔸Ограничь кофе и кофеиносодержащие напитки. Лучше травяные чаи.
🔹Перед сном не стоит думать о проблемах и текущих делах на завтра. Здесь вспомним легендарное высказывание(это кстати самое любимое мое произведение)Скарлет Охары: я подумаю об этом завтра.
Время перед сном,это самое идеальное время для наших мечтаний☺️
Введите эти привычки в свою жизнь,и организм вам скажет огромное спасибо. Да и вы сами почувствуете улучшения.
У вас есть ритуалы перед сном? Буду рада если поделитесь❤️
Комментариев ещё никто не написал.
#сумкиВроддомПослеродовоеОтделение
👜🏥 Сумочки собрала! Решила написать пост- мало ли кому-нибудь пригодится!😀Начну с пакета в ПО!Фото одежды для малыша в комментарии !
✍🏻🔶Для меня и малыша:
🔹Бумага туалетная (мягкая)2 рулона
🔸Свечки глицериновые
🔹Прокладки послеродовые (у меня упаковка 6шт. Tena)
🔸Бесплатные комплекты впитывающего белья Depend (6 трусиков в трёх наборах,на время обильных выделений)
🔹Подгузники Libero Newborn (упаковка 30 шт. Самый маленький размер от 2 кг.)
🔸Влажные салфетки 0+...
СУМКА В РОДДОМ
Собирала сама, может кому пригодится 🥰
В родовое:
🔸Документы
🔸Тапочки моющие
🔸Вода 3*0,5
🔸Помада гигиеническая
🔸Зарядка
🔸Резинка для волос
🔸Компрессионные чулки ( на фото их нет, сегодня только заберу с WB)
🔸И ещё добавлю перекус: бананы, печенье
Послеродовое:
🔹Трусики depend ( мне их тут все насоветовали 😀) и always ночные.
🔹Влажная туалетная бумага 🧻
🔹Одноразовые сиденья на унитаз
🔹Вкладыши для груди
🔹Крем для сосков medela
🔹мокоотсос
🔹Подгузники lovular ( они с выемкой для п...
Как использовать хельбу для зачатия?
🌿ХЕЛЬБА для ЗАЧАТИЯ🌿
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
ДЛЯ стимуляции пролактина ( тем, кто хочет забеременеть)
🌷🌷🌷ВНИМАНИЕ, СНАЧАЛА ВАМ НУЖНО УБЕДИТЬСЯ, ЧТО У ВАС НЕ ПОВЫШЕН ГОРМОН ПРОЛАКТИН!!!
ОБЯЗАТЕЛЬНО СДАВАЙТЕ АНАЛИЗЫ НА ГОРМОНЫ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ ХЕЛЬБЫ
До овуляции, сразу после менструации организму нужен эстроген и пролактин. Чтобы росли фолликулы - - как раз тут надо пить хельбу. После овуляции организму не нужен избыток эстронегов и пролаткина - это мешает эндометрию нарастать. Там нужен прогестерон. Поэтом...
Китайские дорамы, которые я смотрела
⚜️ Китайские дорамы, которые я смотрела.
🔸- исторические.
🔹- современные.
◻️- смешанный сюжет.
1. Светлый пепел луны.🔸
2. В имперский колледж поступает ученица.🔸
3. Роман тигра и розы.◻️
4. Убийство трёх тысяч воронов.🔸
5. Неукротимый.🔸
6. Весенний цветок осенняя луна.◻️
7. Цветы прекрасны и луна полна.🔸
8. Женщина короля.🔸
9. Юй Лун.🔸
10. Синий шёпот.🔸
11. Синий шёпот 2.🔸
12. Неспящая принцесса.🔸
13. Что если ты станешь моим боссом?🔹
14. Мой босс хочет жениться на мне.🔹
15. Легенда о Сяо Ча.🔸
16...
Красоточки, помогите мнениями😢
Рожать сегодня-завтра, а у нас война за имя😭.
🔸 Василиса,
🔸 Алина,
🔸 Лирина,
🔸 Алиса,
🔸 Ева,
🔸 Аврора - это те из чего сейчас выбираем.
Отчество Алексеевна.
Мой бзик это редкость имени, у меня самой редкое имя(полное) и мне это всегда нравилось и я горжусь этим, а у папы просто бзик на одном имени из списка и другие только с боем практически рассматривает(((