Болят ноги и поясница на 22 неделе беременности: что делать? Судороги в икрах, советы

Всем привет! 22 недели, ужасно начали болеть ноги и поясница. В икрах судороги, ходить очень больно, никак не могу выпрямить ноги. Какие витамины пьёте/пили? Мне гинеколог ничего не говорит толком🙄

P.S. Очень много времени провожу на ногах, отдыхать не могу, работа такая...