Мамочки, кто худел во время беременности? Разумеется без фанатизма, правильно и без вреда для малыша!
Расскажите секреты пожалуйста😄
Правильное сбалансированное питание и все?))
Какие продукты прям не ели вообще? А какие ели больше?
Комментарии
Из-за токсикоза само похулелось😁 пока обратно ничего не набрала.
Не кушать вредного, мучного, сладкого. Все сбалансированно.
Убрать нехорошие углеводы(мучное, сахара, шоколадки), получать углеводы из овсяной каши или любой каши кроме манной, овощи фрукты.
Убрать нехорошие жиры(жаренное), заменить на авакадо, арахисовую пасту, оливковое масло.
Много много белка. И умеренная активность минимум 7000 шагов в день, растяжка или зарядочка, на ютуб есть видео упражнений для беременных
В комплексе с сухой щёткой, скарбами и массажем и хорошим настроением)
Похудела на 7 кг до 17 недели, сейчас вес ниже чем с тем которым я вставала на учёт, но в моем случае, уже не цепляюсь за вес, малышка уже быстро растёт, просто слежу за питанием, за кбжу, физнагрузкой
Как только перестала есть сахар, вес начал уходить) ну и + не выходить за рамки своего суточного калоража) поищите калькуляторы и вычислите свой)