Мамочки, кто худел во время беременности? Разумеется без фанатизма, правильно и без вреда для малыша!
Расскажите секреты пожалуйста😄
Правильное сбалансированное питание и все?))
Какие продукты прям не ели вообще? А какие ели больше?
Комментарии
Из-за токсикоза само похулелось😁 пока обратно ничего не набрала.
Не кушать вредного, мучного, сладкого. Все сбалансированно.
Вот у меня в первую беременность так же было😅
Убрать нехорошие углеводы(мучное, сахара, шоколадки), получать углеводы из овсяной каши или любой каши кроме манной, овощи фрукты.
Убрать нехорошие жиры(жаренное), заменить на авакадо, арахисовую пасту, оливковое масло.
Много много белка. И умеренная активность минимум 7000 шагов в день, растяжка или зарядочка, на ютуб есть видео упражнений для беременных
В комплексе с сухой щёткой, скарбами и массажем и хорошим настроением)
Похудела на 7 кг до 17 недели, сейчас вес ниже чем с тем которым я вставала на учёт, но в моем случае, уже не цепляюсь за вес, малышка уже быстро растёт, просто слежу за питанием, за кбжу, физнагрузкой
Как только перестала есть сахар, вес начал уходить) ну и + не выходить за рамки своего суточного калоража) поищите калькуляторы и вычислите свой)