Делайте стопы на себя когда сводит икры прям чтоб больно было. Магний пила до 35 недели. Побольше ходите рассаживайтесь, свело ночью, встали походили, покрутили ножки. Особо уже нечем помочь как мне кажется, попозже начнёт поясницу тянуть и коленки крутить и них живота прихватывать, уже боль не нужно купировать, как сказал врач ) у вас уже хороший срок и ещё много впереди ощущений) 🌸
@osipowa.natali191 судороги много от чего, недостаток калия магния, кальция, д3, или от варикозных вен, при гипотериозе и дистониях даже бывает, так что тут сто пятьсот причин ( скажите доктору он ваши болячки (если они есть) лучше же знает ( я вот ела яблоки как не в себя, с калием видать все норм теперь 😅
@osipowa.natali191 чаще всего когда ноги сводит, это либо недостаток магния, либо железа. Но девчонкам вроде помогает упражнение тянуть носок на себя, растягивая заднюю поверхность ноги