Как справиться с негативными эмоциями?

Всем добрый день! Давайте отвлечемся от грустных новостей и поразмышляем как мы можем себе помочь?
Мы склонны ко всему что происходит вокруг нас. Когда нам говорят что либо плохое - настроение падает на ноль. Кто то переживает, кого то трясёт, а у кого то начинается невроз.
Сегодня я расскажу Вам как справится с негативными эмоциями.
Первое и самое главное, постараться не заострять внимание на всеобщей ситуации.
Второе, найти себе новое увлечение. Раньше, мы проводили больше половины своего свободного времени в зарубежных соц сетях, что мешает сейчас превратить его в пользу? Есть масса увлечений, которые можно заменить, например:
1) спорт ( если Вам интересна моя каждодневная тренировка - пишите в комментариях, и я выложу свою тренировку);
2) начните изучать новый язык , который по душе, и я с удовольствием поделюсь с Вами приложением , называется Duolingo. Там Вы бесплатно можете начать изучать языки, соревноваться, и самое главное эта программа сделана по типу игровой формы;
3) если у Вас есть ребёнок, можете сходить вместе в парк, или в какое нибудь интересное новое место. Физическая легкая нагрузка и свежий воздух отлично сжигает негатив;
4) а давно Вы вспоминали о себе? Уверенна, у каждой девушки ( не знаю как у мужчин), но точно есть 100500 разных тюбиков и масочек которые мы всегда откладываем на потом, или на особый случай. Что мешает сделать их сейчас?);
И наконец , третье - самое важное и главное, если от негативных эмоций или новостей ничего не помогает, попробуйте проанализировать и сделать выводы о ситуации в Мире или по жизни. Задайте себе вопрос, что Вы можете изменить? Порассуждайте, почему так происходит? Кто именно может Вам помочь в сложившейся ситуации?
Все будет хорошо! Благодарю за внимание! 🌸