Болит спина от ребенка: что делать? Советы!

Девочки, чем можно спастись, болит спина, и грудной отдел из-за того, что постоянно ношу ребёнка на руках, и качаю перед сном, мажу меновазином, но не особо помогает (( у врачу пока нет времени сходить