Что делать, если после рождения ребёнка ухудшилось психическое здоровье?

Здравствуйте. Хочу поделится своей ситуациией.
Неделю назад у нас с парнем родился сын и это самый тяжёлый период в моей жизни. Я всегда была таким человеком, для которого самореализация была на первом месте. Мне повезло встретить человека, который разделяет эту точку зрения, и у нас потрясающая связь и взаимопонимание, но ребенка мы не планировали, я даже не знала что могу забеременеть ( поликистоз, замершие беременности, отсутствие беременности без контрацепции). То есть можно сказать что эта беременность была чудом и я настояла чтобы ее сохранить, частично от страха что "сейчас или никогда". Он не ненавидел идею но никогда активно не хотел детей. Беременность прошла хорошо, только это все очень повлияло на мое психическое здоровье - ухудшилась депрессия от осознания того, что я не могу заниматься чем хочется и о самореализации надо пока забыть. Но хуже стало после родов - мои проблемы с засыпанием стали накладываться на отсутствие времени для сна и от переутомления у меня случился нервный срыв - я начала ненавидеть малыша и плакала без перерыва. Мой парень практически насильно отправил меня на ночёвку к его родителям, а сам остался с ребенком - это помогло.
Никогда не думала бы что буду искать друзей по этому критерию, но , наверное, это неплохо найти кого-то, с кем я могла бы обсудить все эти вопросы про детей. Хочется понимать что я не одна в мире, потому что так просто почувствовать что всегда только так и будет - тяжело, раздражительно и без отдачи, ведь он пока нас не видит толком даже, и улыбнуться не может.
Так что пишите, если кому-то будет интересно пообщаться ❤️ извините за многобукв😇