Я два дня просто умирала от боли в спине и отдавало в ногу. После меновазина уже на второй день бегала. Очень мне помогло это копеечное средство)

Нурофен можно мазать, мне врач сказал, но не слишком часто. А так — носите бандаж и разминайте спинку, пусть массаж вам сделают, коленно-локтевая поза ещё помогает немного

Траумель

Траумель

Наклейте тейпы