Как похудеть, если нет времени на спортзал и нет поддержки?

Тоже послушаю)

Я худела на дефиците калорий, скачала приложение и всё вводила туда, с 58кг за первый месяц ушло 5 кг. Сначала тяжело, потом вошло в привычку, худеть больше не хочу итак вес сейчас 49, но продолжаю всё съеденное вносить, чтобы съедать норму каллорий и держать вес

Я думаю , все в голове . С ней надо разобраться. Я каждое утро «начинаю» худеть и все напрасно . Я так устала морально 😪 думаю обратиться к специалистам, но это будет не дёшево конечно

Интервальное голодание

Не есть с 10 вечера до 12 дня, например

Или другой для себя промежуток выберите

Исключите вредные продукты из дома совсем и попросите мужа вас поддержать,жуйте полезный не калорийный продукт..

Пишите себе свой вес на руке и на всех видимых местах кв,купить Ed smart,лучшие коктейли😁 я таким образом скинула 20кг в своё время😌

Поспорьте с подружкой на крупную сумму(чтобы эта сумма была ощутимой для вашей семьи)

и четкую дату взвешивания (не берите слишком большую цифру,пусть для начала это будут 5кг)

Сокращаете для начала порции еды.( я себя не ограничиваю, просто ем в меру разумного. Если хочу конфетку и ее съесть могу. Но с утра и 1-2шт Максимум)

И приучаете себя пить воду.много. Желательно литра 2-2,5 до 17:00

По возможности подключите дома упражнения.

Я тоже ленивая и меня пихать на это дело надо. Первое, что пришло на ум, создала Календарь на листочке. Где ставлю себе каждый день плюсики. За выполненные упражнения, за выпитую воду. У меня увидел сын( тоже подхватил идею) в общем мы с ним каждый день делаем «зарядку» а потом идём ставить себе плюсики.👍🏽

Начать есть по 200-250 грамм.не более. Каждые 3-4 часа. Сначала не ограничиваясь. Потом убирать все вредное. Но я не убираю потому что это срывы начинаются. Как вес остановится- подключить домашние упражнения. Попробуйте. Это не сложно. Сначала кажется что 200 гр это с гулькин х*у, потом привыкаешь и вес идёт на ура. Я очень много чего пробовала. Вечно худеющая. Этот способ лучший из лучших для меня )))

Мы с девочками начинаем худеть с понедельника, создали группу в Вотсапе, скидываемся по 500 рублей,кто больше всего похудеет,забирает все деньги, присоединяйтесь.)

Интервальное голодание+дефицит каллорий. Но в период еды позволяю себе и сладкое, в пределах каллоража конечно, вес не быстро, но уходит, если бы хватило сил убрать сладкое, думаю, быстрее бы пошло) но а пока таким темпом максимум 1-1.5 кг в месяц уходить

Похудеть можно только на дефиците калорий, никакого другого секрета нет.

Нужны кухонные весы и приложение для подсчёта

Мне помогает, когда я не одна худею) в прошлом году тут с девушками объединились в чат и каждый день показывали друг дружке что мы кушаем, раз в неделю контрольные взвес) просто так болтали. Одной худеть тяжко (

Мне кажется, дело не только в питании. Просто вы получаете удовольствие и радость,только от еды, другой радости нет, вот вы и переедаете, заедая стресс. Вам к психологу нужно,если это так. А еще свои взгляды на еду нужно пересмотреть, и получать удовольствие не только от еды,найти занятие по душе. Вы наверное на себе все тащите, подключайте помощников, а сами собой заниматься!😊👍

Яна) во первых чтобы похудеть не нужно питаться нормально, нужно просто употреблять меньше ккал, тратить больше, это правда, питаться нормально нужно для здоровья

А ты Нике уже готовишь сама? Мне это и помогает, варю Каролине брокколи, чищу ей фрукт и сама ем, утром кашу на воде варю ей и себе отдельно не хочется, ем тоже на воде ну и тд

Я уже 2 недели худею😅 калькулятор калорий, правда заколебалась готовить троим отдельно. Последнее время у дочки подъедаю хотя бы завтрак, чтоб не психануть с готовкой

В сентябре 2022г моя жизнь круто поменялась. В один день я решила пойти в марафон стройности по программе.

На продукции НЛ.

Я была жутким скептиком. Не верила ни в продукт, ни в результат.

Но за последний год от стресса (у меня ребёнок-инвалид) я набрала 13,5кг.

Короче было состояние полного безразличия на себя и своё тело.

В НЛ работает моя хорошая знакомая, врач. И я долго смотрела и наблюдала и слушала её.. о продукте. И решилась.

Первая неделя марафона перевернула мой мир. Я стала легче на 3,3кг 😭 а за две недели на 5кг 😋 за 6 недель на 10кг 😭

Надо ли говорить о том, что было внутри меня? Я влюбилась в себя ❤️

Вот уже почти пол года прошло и я близка к идеалу. Мой вес 58кг.

Да, и черт побери, мне не стыдно признавать - я стала менеджером НЛ! Потому что продукт 🔥🔥🔥

Теперь многие мои крошки приводят своё тело в порядок и говорят мне спасибо 🙏🏻✨

Похудеть и без зала можно, на калориях. Я два раза в жизни на них худела, один раз на 12 кг, второй раз после второй беременности на 6 кг. Плюс в том, что не нужно изнурительных диет, можно есть практически все что хочешь. И нет отката, так как организм постепенно адаптируется есть меньше.

Я по приложению фатсикрет считала.

Ну и если любите сладкое и сильно вредное, то лучше постепенно отвыкать. Без сладкого вообще сразу результат виден🙈

Идти к гастроэнтерологу! Дефициты убрать, проверить всё и выбрать еду. Моя подруга 25 кило скинула так. Без спорта.

Давайте вместе худеть. Можно чат создать и вместе заниматься, питаться

Приглашаю вас в Уникальный проект «Лагерь стройности» - игровой увлекательный лайтовый формат работы над лишним весом разными современными техниками и методами, которые позволяют осознать первопричины лишнего веса и запустить процесс снижения веса на всех уровнях 5 D (мозг, тело, психика, энергия, пространстве).

Организация участников по группам – женские круги с наставниками позволяет почувствовать себя в своей стае, где можно быть собой, в доверии и безопасности, получить поддержку и мотивацию.

«Свечки» по вечерам в домиках, песни у «костра» и групповые супервизии с экспертами для выражения эмоций, проработки и разрешения конфликтов, которые провоцируют набор веса, срывы и переедание.

Концентрат материалов по сбалансированному осознанному питанию, конструктор меню для составления рациона с учётом вкусовых предпочтений, финансовых возможностей и особенностей здоровья

Эксперты лагеря стройности – психологи, нумерологи, астрологи, специалисты по психосоматике, космоэнергетике, арт -терапии, нейрографике, йоге, женским практикам, массажу и тейпированию, фейсфитнесу проведут прямые эфиры, мастер классы, терапевтические практики и супервизии, на которых разберут лишний вес с разных сторон и дадут рекомендации и инструменты снижения веса.

Старт 28 марта

Продолжительность смены 2 недели

Ценность 2999 рублей

БОНУС: первый день бесплатно .

Пиши мне в лс + если интересно .