Грудинно-ключично-сосцевидная мышца: функции и влияние на шею и лицо

Сегодня рассмотрим шею, а точнее ее боковые мышцы: грудинно-ключично сосцевидную мышцу, сокращенно ГКСМ
⠀
ГКС:
✅ Отвечает за поворот и запрокидывание головы
✅ Играет важную роль в удержании равновесия головы. При резких движениях, падении, авариях именно грудино-ключично-сосцевидные мышцы принимают удар на себя, предохраняя мозг от сотрясения
✅ Эта мышца также отвечает и за состояние кожи на шее. Не в такой степени, как платизма, но всё же. Хорошо растянутые эластичные мышцы позволяют голове держаться достаточно высоко на позвоночном столбе, и тем самым кожа меньше "сминается", расправляется, дольше остается без морщин.
⠀
Вот важные факты:
1.По боковой поверхности шеи, а конкретно по грудинно-ключично сосцевидной мышце (ГКСМ) идет главный отток лимфы от лица. Мышца зажата – получаем отек. То есть от лица лимфа не отходит. Отек растягивает кожу. Отеки увеличивают брыли и носогубки

2. ГКСМ мышцу еще называют кивательной. Она сокращается в склоненном состоянии и тянет шею вниз (голову соответственно тоже). Усугубляется неправильное положение шеи

3.Напряженная ГКСМ делает заплывшим угол молодости

4.Напряженная ГКСМ, укорачивая переднюю поверхность шеи, заставляет подкожную мышцу шеи платизму сморщиваться, и вот вам кольца Венеры
⠀
5. А еще ГКСМ передает по цепи напряжение на височную мышцу, а та в свою очередь заминает внешний уголок глаза и опускает его
⠀
Приемы на растяжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы позволяют:
1. Удлинить шею
2. Вытянуть позвоночник
3. Улучшить осанку и посадку головы
4. Расправиться коже на шее
5. Предотвратить обвисание кожи на шее и появление поперечных морщин
6. Со временем избавиться от "второго подбородка" или предотвратить его появление
7. Улучшить кровоток в шее.
8. Обеспечить профилактику головных болей
9. Оказать омолаживающий эффект для лица и шеи
10. Уменьшить брыли или предотвратить их появление
⠀
❓Показать какой-нибудь приём на ГКСМ?👇