Грудинно-ключично-сосцевидная мышца: функции и влияние на шею и лицо

Сегодня рассмотрим шею, а точнее ее боковые мышцы: грудинно-ключично сосцевидную мышцу, сокращенно ГКСМ

⠀

ГКС:

✅ Отвечает за поворот и запрокидывание головы

✅ Играет важную роль в удержании равновесия головы. При резких движениях, падении, авариях именно грудино-ключично-сосцевидные мышцы принимают удар на себя, предохраняя мозг от сотрясения

✅ Эта мышца также отвечает и за состояние кожи на шее. Не в такой степени, как платизма, но всё же. Хорошо растянутые эластичные мышцы позволяют голове держаться достаточно высоко на позвоночном столбе, и тем самым кожа меньше "сминается", расправляется, дольше остается без морщин.

⠀

Вот важные факты:

1.По боковой поверхности шеи, а конкретно по грудинно-ключично сосцевидной мышце (ГКСМ) идет главный отток лимфы от лица. Мышца зажата – получаем отек. То есть от лица лимфа не отходит. Отек растягивает кожу. Отеки увеличивают брыли и носогубки

2. ГКСМ мышцу еще называют кивательной. Она сокращается в склоненном состоянии и тянет шею вниз (голову соответственно тоже). Усугубляется неправильное положение шеи

3.Напряженная ГКСМ делает заплывшим угол молодости

4.Напряженная ГКСМ, укорачивая переднюю поверхность шеи, заставляет подкожную мышцу шеи платизму сморщиваться, и вот вам кольца Венеры

⠀

5. А еще ГКСМ передает по цепи напряжение на височную мышцу, а та в свою очередь заминает внешний уголок глаза и опускает его

⠀

Приемы на растяжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы позволяют:

1. Удлинить шею

2. Вытянуть позвоночник

3. Улучшить осанку и посадку головы

4. Расправиться коже на шее

5. Предотвратить обвисание кожи на шее и появление поперечных морщин

6. Со временем избавиться от "второго подбородка" или предотвратить его появление

7. Улучшить кровоток в шее.

8. Обеспечить профилактику головных болей

9. Оказать омолаживающий эффект для лица и шеи

10. Уменьшить брыли или предотвратить их появление

⠀

❓Показать какой-нибудь приём на ГКСМ?👇