Как избавиться от жира на животе?
Я не толстая. При росте 163см 51-52кг. Талия 62. Если напрачься можно даже пресс нащупать)) Но проблемная зона живоооот😬 даже при весе 48кг был. Как от избавиться от этого жирка??))) Я хочу прям идеально плоский.
Я не толстая. При росте 163см 51-52кг. Талия 62. Если напрачься можно даже пресс нащупать)) Но проблемная зона живоооот😬 даже при весе 48кг был. Как от избавиться от этого жирка??))) Я хочу прям идеально плоский.
Саша ·
Мама сына-младенца
Ну делать упражнения на живот
Баночный массаж если имеется там что то
Мне помогала планка , качать пресс с позиции сидя
Ну и по 2-3 литра воды
Ирина·
Мама дочки (3 года)
В последнее время читаю что живот очень зависит от мышц малого таза. Если там есть проблемы то живот не уйдет.
Анечка·
Пресс качать
Любовь ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Укреплять глубокие мышцы пресса и тазовое дно👍 сочетать с правильным дыханием. Осанка тоже влияет, работайте с открытием грудного отдела. Мне очень помог в этом плане пилатес , даже после кесарева убрала этот ненавистный фартук. Хотя сама очень стройная , но живот прям выпирал(( а сейчас прям рельеф и талия 😍
Анна Крамарева··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Спасибо за развернутый ответ. Почитаю про тазовое дно
Любовь·
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
https://instagram.com/newyorkfitspo?utm_medium=copy_link
У нее есть много информации про тазовое дно👍🏼 брала у нее курс, понравился. Пресс если качать мышца накачается, но жирок не факт что уйдет(
Анна Крамарева··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Гляну. Вот у меня есть пресс под пару см жира🤪))
Любовь··
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
значит тазовое дно подтянуть надо
Марина ·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Изменить питание, по-любому худеть надо). Я сама работаю над этим с 1 февр, тоже живот есть, но как только сажусь на сушку на пп то он исчезает, и обязат упражнения на пресс и планка. Я так понимаю живот это 100% лишний вес и сушка требуется
Анна Крамарева··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Питание чистое или грешите?)) сколько вес? У меня живот был даже при весе 47кг. Ну не висел конечно, но слегла выпирал😁
Марина ··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
-2 кг, с 56 на 54, мне нужно 53 кг в идеале. Я ещё стабильно через день бегать начала по 3-4 км . Но у меня часто срывы на вкусную еду🙈. Но все равно тело подтянулось и живот🤪
Анна Крамарева··
Мама двоих (1 год, 3 года)
класс!) вот тоже хочу восстановить пробежки. Надо себя настроить 😁
Марина·
В ожидании первенца
Правильное питание и спорт только так будет красивый животик! Больше нет никаких методов на себе испробовала
Наталья·
Всё-таки бывает плоский живот от природы. Вот у меня например всегда плоский, даже при весе на 10кг больше чем у вас)) зато попа огого! Когда я худею то моментально сохнет живот и становится рельефным, а попа все равно пухлая. У моей сестры так и вовсе всю жизнь кубики на животе, хотя она не качает его. Это генетика)
Ну а вообще правильно пишут, надо тазовое дно укреплять. Я делала после родов комплекс упражнений на фитболе