🛁ВАННА/БАНЯ/САУНА во время 🤰🏽

Кто давно подписан знает, что у меня есть ритуал,- каждый вечер принятие ванны 🛁 Так было как до беременности , так в первую беременность и сейчас.

Часто пишут беременные девочки, что врач им сказал «теперь только душ» , «нельзя» и т.д или сами начитаются разных статей из Google… А ещё родители, или родители родителей , впихивают в их головы этот «миф» говорят что «нельзя» и при чем совершенно не обоснованно🥲

РАЗВЕЮ МИФ:👇

Ванну принимать МОЖНО, иногда даже НУЖНО!

ВАЖНО, чтобы температура воды была комфортная вашему телу. Комфортно вам-комфортно пузожителю 👌☺️

Так же и с баней/сауной, все температуры допустимы до предела вашего КОМФОРТА. Т.е мы не лезем в ванну наполненную водой кипятком, так что обжигает ноги и не сидим долго в сауне до головокружения, погрелись немного и достаточно

ПРИНЯТИЕ ВАННЫ ПОЛЕЗНО❗️

•Поднятие настроения и избавление от мигрени, -лично у меня😊

•Помогает бороться с бессонницей

•Снимает отеки

•Улучшает кровообращение

•Когда у вас уже появились тренировочные схватки или иначе схватки «брекстона хикса» , ванна отлично расслабит мышцы.

•При начале родовой деятельности, так же поможет пережить боль в схватках

Но есть ОДНО но,-ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ🚫

Если у вас есть угроза прерывания беременности, гематома, отслойка плаценты и т.п , то принятие ванны категорически ЗАПРЕЩЕНО.

*в первую беременность у меня была угроза, на сроке 5-6 недель, но уже во || триместре (18 недель) , вернула свой «пенный чил» обратно👌🛁 К тому времени, уже достаточно давно, беременность протекала отлично и || скрининг это подтвердил.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

•температура воды 37-40 градусов

•рекомендуемое время 15-30 минут

•как для ванной , так и для душа ,- должен лежать резиновый коврик, чтобы предотвратить скольжение и случайное падение.

•для дополнительного расслабления можно использовать натуральные эфирные масла :

Мускат/ Роза - расслабляет мышцы

Цитрусовые-добавляют бодрости

Мята/можжевельник- успокаивают

Эвкалипт/лимон - снимают головную боль

*лично мне очень нравится просто добавлять кусочек натурального нерафинированного какао-масла. Заказываю на ozon: “RE:FOOD premium COCOA BUTTER” Растворяю его под струей воды. Такая ванна потрясающе питает кожу 🤰🏽

Это же масло можно добавлять например в молоко при простуде 👌

А как вы относитесь к принятию ванны при беременности?😊