Эксперименты с завтраком)
🥚🥚🥚Яичные блинчики без муки🥚🥚🥚
Правильный завтрак - это белки и жиры. Именно они дают силы организму и насыщают настолько, что бы до обеда не захотелось перекусов.
Учитывая что мой сын утром любит есть только кашу, для правильного кбжу мне приходится растирать туда желток, добавлять семечки и масло. Муж вообще ненавидит пп принципиально😂
💪Но я не сдаюсь, экспериментирую, ищу подход) Питание должно быть не только полезным, но ещё и вкусным и красивым, и конечно нельзя заставлять себя, только потому что «надо». Это все черевато срывами и перееданиями, поэтому я не давлю на семью, не навязываю своё мнение, просто стараюсь готовить так, что бы хотелось есть дома.
Получается далеко не всегда, но моя цель - собрать рецепты на каждый день, полезные, вкусные и простые)
Блины:
6 яиц
1 чл соли
1 луковицы
1 стл подсолнечного масла
Все хорошо взбить и пожарить на очень хорошо разогретой сковороде, как тонкие блины. Я делала без масла. В блины добавила масло авокадо, оно не выделяет токсинов при жарке. Кроме него можно использовать кокосовое топленое, гхи топленое или масло виноградной косточки. Они все безопасны. Можно и подсолнечное на первое время)
🥗Подача с помидорками Черри, свежей капустой, заправленной апельсиновым соком, спелым авокадо.
🍋🍊Сок цитрусов я добавляю всегда. Кислотность помогает усвоению белка и жиров)
🍚У малыша ещё добавка, в виде рисовой каши с тыквой и апельсинном.
Тыкву Варю вместе с рисом, апельсин мелко нарезала в готовую кашу. Без сахара.
Комментариев ещё никто не написал.
Чем заменить подсолнечное масло?
В общем, мы отказались от подсолнечного масла. Долго к этому шли, если честно.
Купили с мужем внутренний говяжий жир и растопили его. Он без запаха получается. Но быстро застывает.
Берем растительное масло, но оливковое или льняное. Есть еще масло авокадо, тоже можно в салаты.
Единственный минут застывает сильно, но мы просто подогреваем и едим.
Это все после того, как нам знакомый рассказал, как сейчас добывают подсолнечное. Там от подсолнуха только название.
Кто нибудь еще отказался? Чем п...
Девчат, когда начали давать цитрусовые? Или я притормозила и все давно уже апельсины едят?😂
Я уже лоханулась с кукурузой😂боялась вводить кукурузную кашу из-за запоров и аллергии, а сама добавляла кукурузное масло в кашу, думая, что оно подсолнечное🤣🤣
Что на завтрак? Яйца с кабачком и помидором, авокадо и цветная капуста
Завтрак: яйца с кабачком и помидором, обжаренные на топленом масле, авокадо, цв.капуста с оливковым маслом… вкусноооо 🤤
Топлёное масло , хороший вариант для безлактозников!! — молочный жир, получаемый из сливочного масла методом нагрева. Таким образом молочный жир отделяется от воды, молочных белков и молочного сахара. Молекулярная структура топленого масла существенно отличается от других аналогов масла. Не смотря на то, что масло является очень насыщенным продуктом, оно предельно легко усваивается организмом человека.
Я все на нем готовлю !! Может кому пригодится, берите на заметку !!
Какой завтрак получился сегодня?
Завтрак сегодня получился преимущественно ЖИРовой, какой по сути и должен быть.
Яйца с кабачком на топленом масле, печень трески, овощи на оливковом масле (белки поливаем лимонным соком для лучшего усвоения)
Десерт: киви