Эксперименты с завтраком)

🥚🥚🥚Яичные блинчики без муки🥚🥚🥚

Правильный завтрак - это белки и жиры. Именно они дают силы организму и насыщают настолько, что бы до обеда не захотелось перекусов.

Учитывая что мой сын утром любит есть только кашу, для правильного кбжу мне приходится растирать туда желток, добавлять семечки и масло. Муж вообще ненавидит пп принципиально😂

💪Но я не сдаюсь, экспериментирую, ищу подход) Питание должно быть не только полезным, но ещё и вкусным и красивым, и конечно нельзя заставлять себя, только потому что «надо». Это все черевато срывами и перееданиями, поэтому я не давлю на семью, не навязываю своё мнение, просто стараюсь готовить так, что бы хотелось есть дома.

Получается далеко не всегда, но моя цель - собрать рецепты на каждый день, полезные, вкусные и простые)

Блины:

6 яиц

1 чл соли

1 луковицы

1 стл подсолнечного масла

Все хорошо взбить и пожарить на очень хорошо разогретой сковороде, как тонкие блины. Я делала без масла. В блины добавила масло авокадо, оно не выделяет токсинов при жарке. Кроме него можно использовать кокосовое топленое, гхи топленое или масло виноградной косточки. Они все безопасны. Можно и подсолнечное на первое время)

🥗Подача с помидорками Черри, свежей капустой, заправленной апельсиновым соком, спелым авокадо.

🍋🍊Сок цитрусов я добавляю всегда. Кислотность помогает усвоению белка и жиров)

🍚У малыша ещё добавка, в виде рисовой каши с тыквой и апельсинном.

Тыкву Варю вместе с рисом, апельсин мелко нарезала в готовую кашу. Без сахара.