Можно ли заниматься спортом во время беременности в первом триместре?
Доброе утро!
Вопрос к тем, кто стабильно занимался спортом до беременности и во время нее.
На ранних сроках сильно ограничивали нагрузку или убирали ее совсем?
Занималась до беременности в спортзале на протяжении нескольких лет (силовые, функциональные тренировки). Сейчас не понимаю, как построить свою прогамму так, чтобы не навредить будущему ребенку, но чтобы и самой чувствовать радость от занятий. Полностью забрасывать это дело не хочу.
Спорт - мой источник энергии и хорошего настроения.
Кто знает, насколько вообще уместен спорт в первом триместре и что разрешено делать?
Комментарии
Если вы ходите в зал, то начните ходить на групповые - пилатес, йога, бассейн, кардио. Но избегайте перевёрнутых поз, планок и прочих упражнений, где увеличивается внутрибрюшое давление
Ходила , убирала нагрузку
Усманова Катя сейчас в Положении снова, посмотрите что делает в тренажёрке, но у неё срок побольше правда
Я заменила тренажерный зал на бассейн с йогой и много ходила.
Я тоже думала пойти в бассейн, чтобы не оставлять себя без нагрузки в первом триместре. Но я, скажем так, такой себе пловец, плаваю очень плохо.
Ну я в первом недель до 9-10 ходила ещё на растяжку на групповые
А вообще если угроз нет никаких, то можно, просто сильно не нагружать, веса снизить
Ох и мне тоже надо сдать эту суточную мочу😵💫 думала как то меня обойдет🤣 сегодня принимала заведующая т.к врач в отпуске, отругала дьэлби🤭 стоматолога окулиста не прошла, еще и терапевта в 36 неделе тоже😆интин суох мантын суох дии ди мохто а5ай🤭🤣 еще оказывается у меня есть отеки эбит, так визуально и на ощупь вообще нету курдук мин корорбунэн🤣 кыракый баар бьлх, ей то наверно видно это я не разбираюсь😆 сказала пить канефрон, экг игн должна пройти еще раз повторно. Чэ ити оссо ладно, суточнай моч...
Ужасный опыт с новой врачом в женской консультации
Просто крик души!
Моя гиня ушла в декрет и нас передали новенькой молодой врачице. Сначала я не поняла, подумала вроде нормальная. Но вчера меня просто осенило насколько она тупая. Я сидела 15 минут на старом аппарате ктг, который оказывается она не включила. Потом я просидела час, и как оказалось в аппарате не было бумаги!!!
Анализы мои даже не изучила, я ей все сама говорила, и даже в телефоне показывала, хотя у неё все есть в базе🤦🏻♀️
Я ей сказала что у меня бактерии в моче выявили, в бак посе...
Моя история родов: от сомнений к чуду рождения
Моя история родов:
«Я прошла Афганскую войну»…..
Впечатлительным первородкам не читать)
……Хотя, если сравнить с моей соседкой в родовой, которая все три часа кричала «умоляю, сделайте что нибудь» и «помогите, я так больше не могу», мои, прошу заметить, первые роды прошли норм)
Началось все с лайтовых, вполне терпимых схваток в 2 часа ночи 9.03
Этим же днём, пришла к гине, рассказала, она такая, типа: «ну, хорошо, это треники, организм готовится».
Решено было ждать, к вечеру не прошло, а тол...
Если нет угрозы, то можно продолжать, но заметно уменьшить веса. Больше уделить внимания тренировкам типа пилатеса или функциональному тренингу. И конечно тренировкам мышц тазового дна