Как справиться с послеродовой депрессией и отношениями с мужем?

Девчонки, у кого была послеродовая депрессия? Поделитесь пожалуйста как спасались и как выходили из неё? Может быть что-то принимали совместимое с грудным вскармливанием ?
Я уже не знаю что делать, порой так накрывает, что у меня начинает появляться приступ ярости и злости, когда ребенок плачет и капризничает. Бывает , могу прикрикнуть на него, (боюсь напугать этим ), а он так на меня глазенками своими посмотрит обиженно, что со стыда готова потом провалиться, сижу и голошу потом 😭😭😭 жалко его и ничего не могу с собой поделать ... прям какое-то временное состояние аффекта происходит... а потом виню себя, типа, что я за мать такая, срываюсь и злюсь на своего ребёнка. Плачу когда он спит... такой маленький, беззащитный, а я такая злая... однажды даже слегка укусила его за щечку, когда он плакал , а я от безысходности и не знания что делать так среагировала...но Слава Богу , не сильно укусила, не было ни следов, ни синяка. Иначе муж прибил бы за это ... мужу я не рассказываю об этом, что меня так накрывает, но сказала ему о том, что испытываю чувство депрессии. Но он считает, что вся эта депрессия выдуманная херня и ничего у меня нет. А мне так обидно, что он это не воспринимает всерьёз проблему, да ещё частенько критикует, что что-то делаю не так касаемо ребенка. То не погуляли сегодня , то не искупали, то одеваю долго, то какого хрена ешь медленно как в ресторане, то называет меня аморфной и безхребетной. Типа , что ты такая слабая, не справляешься, как хоть другие справляются... для него какая-то в голове выдуманная картинка идеальной семьи, которой мы не соответствуем. Он не понимает, что везде и у всех свои сложности и что нет идеальных во всём. Короче , морально очень сложно, хотя физически по дому он мне помогает, но гнобит, тем что я ничего не успеваю делать. Я очень устала, иногда хочется развестись даже или просто выйти в окно. Боюсь навредить себе и ребёнку. 🤯😰😭
Ps. Возможно это все последствия длительного стресса. Всю беременность переживала, тк стряла угрозы выкидыша, 4 раза ложили на сохранение. Первая беременность была замершая, долго приходила морально после нее, а это вторая.
Беременность была сложная, отеки, высокое давление, густая кровь (колола клексан в живот), крупный плод, огромный живот носила в руках на крайних сроках, долгие затяжные роды 22 часа, в итоге не смогла сама родить, экстренное кесарево с большой кровопотерей. Потом еще месяц кровило из меня, как при месячных ... и все болело , долго заживал послеоперационный шов ...
Я себе все иначе представляла... представляла, что буду самой любящей и счастливой мамой , но реалии таковы...😔😔😔