Что делать, если кормящая мама испытывает сильный стресс?

В настоящий момент , мы вынуждены подстраиваться под новые реалии жизни…

Я также как и все вы- очень переживаю, но стараюсь сохранить рассудок и не поддаваться панике

❓Что делать, если от стресса плохо выходит молоко, малыш начал беспокоиться у груди и кажется что оно вот вот «пропадает»?

🙏🏻Милые мамы, вам сейчас как никогда, важно уравновесить свои эмоции, помните, что при стрессе вырабатывается гормон адреналин.

❌Адреналин затрудняет отделение молока ➡️ ребёнок беспокоится ➡️ вы в ещё бОльшем стрессе и получается замкнутый круг

✅Для хорошего отделения молока нужен гормон окситоцин. (Подчёркиваю, он влияет именно на отделение молока, а не на количество)

🙅🏻‍♀️При стрессе окситоцин вырабатываться не будет

🙏🏻Любыми путями, найдите успокоение и прикладывайте ребёнка к груди:

❤️Обнимайте и целуйте своего малыша

❤️Спите вместе

❤️Попросите сделать вам расслабляющий массаж

❤️Тёплая ванна

❤️Аромамасла

❤️Свечи

❤️Молитва

❤️Медитация

❤️Приготовьте вкусную еду

❤️Выпейте тёплый чай

❤️Любые экологичные способы, которые вам помогут снять стресс

🙅🏻‍♀️Не зависайте в интернете, лучше почитайте вслух книгу

☀️Если вам понадобится поддержка или просто поговорить -я с вами , всегда готова выслушать и помочь 🙏🏻