Кому удалось похудеть при ГСД?

-27кг, 4х разовое питание перед каждым 200гр овощей

Исключила быстрые углеводы, а медленные оставила в виде 100-150гр, только на ужин и обед. Завтрак только овощи+белки+жиры

Ну при ГСД скорей всего скините сами, у меня после родов минус 7 кг от веса постановки на учёт, но я на инсулине была, сахар скакал от всего и ограничивала себя жестко, много салата с огурцами и помидорами, творога, а так всё индивидуально, в процессе поймете что можно что нельзя есть. Жаль за 5 месяцев нажрала обратно всё и уже даже чуть больше

Набрала ровно до такого же веса, как и в первую беременность (59,5 с 47 и с 45).

Рецепт прост. Две недели я вычисляла на что именно у меня поднимается глюкоза, на что нормально. Исколола все пальцы, исключила шоколад (именно он давал бешеные значения, даже маленький кусочек), но могла позволять немного булочек или пироженок, даже чай с сахаром (уменьшила на с 3 ложек на 2). И всё под контролем😎 Остальное не давало повышения и ела полноценно.

#гсдполезности

Вы только не слушайте, что можно есть запрещенку, если через час норм сахар. Через час мы замеряем ТОЛЬКО на разрешенную еду, а на запрещенку пик может быть и через 30 минут, и через 1,5 часа, да когда угодно, его не поймать.

Заходите к нам в чат, мы делимся рецептами и разрешенными вкусняшками)