Результат набора массы за месяц: как вам?
Набор массы +2,5кг за 1 месяц , набрали там где нужно многим девочкам 😉
Как вам результат ?
Комментарии
Это в основном мясо(говядина,курица,баранина,рыба)+ крупы (сложные углеводы)+ правильные жиры( авокадо,слив масло, орехи). В правильном соотношение набираются столько калорий.
А если у меня попа итак как на правом фото, но есть живот, он уйдёт? Я не могу избавиться от него, диастаз скорее всего плюс над швом от кесарева кожа не так ☹️короче я столько занимаюсь дома, тело подтянутое, всё норм, но живот
Живот -это наше питание. Чтоб он ушёл нужно питаться на дефицит и чисто без сахара и тд. И так же подключать интенсивные тренировки, функционал, тогда точно уйдёт 👌🏻
@mansurova10.08 сахар не ем уже год, питаюсь правильно
А где тренировки проходят? И сколько берёте?
В power fit Имама Шамиля 104
Индивид 6000₽
В паре с девочкой 5000₽
Группа от 3 дев 4500₽
@miliiiiiiiiiiiii, к сожалению нет дет комнаты, но если ребёнок спокойный ,то можно на рессепшене оставлять ☺️
@kammma777, если интересует онлайн ведение , то пишу подробно тренировки 3 раза в неделю + видео, и план питания
Что надо есть на 2300 , где найти такую калорийные блюда ?🙄🙄