Как справиться со стрессом в сложное время?

Привет, я психолог и подготовила для тебя три простых пункта, как руководство к действию, если не справляешься со стрессом:

1. Ищем причину стресса, отсоединяем себя от негативно влияющей на вас информации. Эмоционально окрашенной, особенно видео. Читайте факты, не слушайте людей на панике. Как вы помните- «у страха глаза велики», а значит человек передаёт в момент паники - эмоцию, но не передаёт суть.

2. Тот негатив который уже накопился, необходимо выкинуть экологично(не спуская на близких людей или на себя)

3. Наполняем себя той информацией которая нам может помочь, поддержать. То есть создаём поддерживающую для мозга безопасность. Медитации, аффирмации, положительные факты на любые темы.

Таким образом у вас получится поддержать себя в сложной для всех обстановке, возможно и помочь близким сохранять спокойствие, а сейчас это всем очень важно!🕊

П.с если совсем не справляетесь, нужно обязательно обратиться к специалисту, не доводите до панических атак. Связаться со мной можно в шапке профиля или через Инстаграм.