#минутка_полезности
❤Дорогие девочки!
👉 ЛОВИМ ПОЛЕЗНЯХУ😉
☝Советы эксперта 🔴👇
💊 ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ💊
👇ПРАВИЛА ПРИЕМА ДОБАВОК
⠀
🤔Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но в меньшей степени😉
⠀
💊Витамины группы В
☝Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
⠀
💊Витамин Д
☝Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
👉Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
⠀
💊Омега 3
☝Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой на завтрак или обед.
👉Нельзя принимать Омегу перед физической нагрузкой или сном, так как она требует активного пищеварительного процесса.
⠀
💊Железо
☝Отдельно от всех продуктов!
👉Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема.
🩸Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, витамин Е, антациды.
👍Препараты для улучшения усвояемости железа - витамин С, янтарная кислота, аминокислоты, витамины группы В.
⠀
💊Кальций и магний
☝Если у вас моно-препараты, отдельно кальций и магний - принимать вместе не стоит, если в комплексе, то можно.
👉Кальция не должно быть больше магния, идеальное соотношение 1:1, 1:2.
👉Прием во время еды, не принимать совместно с цинком и железом.
Кальций + Д отличная пара, можно принимать совместно.
⠀
💊Цинк и медь
☝Прием этих минералов также стоит разделять, если у вас моно-препараты.
👉В комплексе можно.
☝Цинк обязательно пьем после еды в любое время дня.
⠀
💊Селен
☝Прием в вечернее время.
⠀
💊Магний
☝Тоже принимаем вечером. Лучше всего принимать на постоянной основе.
⠀
💊Витамин С
☝Строго после еды в любое время дня.
⠀
💊Йод
☝Утром, во время или после завтрака.
⠀
💊Коллаген
👉Наилучший вариант утром натощак, но это не критично. В первой половине дня.
⠀
💊Лактобифидобактерии (Эльбифид)
☝Принимать отдельно от пищи - утром натощак или на ночь.
⠀
💊 Фитосорбенты
☝Разделяем с пищей и другими добавками.
⠀
💊Сера
☝Разделять с селеном.
🤗БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
❤БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и СВОИХ БЛИЗКИХ!
Комментариев ещё никто не написал.
Надеюсь мой пост увидит большое количество мам🙏🏻
Будет много текста❗️
В общем: мамы, может у вас так с малышом было или у ваших знакомых, друзей, родственников, в общем встечали такой случай 👇
И буду очень благодарна, если посоветуете врачей в Ростове, которые разбираются с такими детьми, но при этом не прописывают лекарства без док.базы.
ДАНО: Мальчик, 1 год и 7 месяцев, сам стоять не умеет, только держась за опору, ходит только вдоль опоры. Когда сидит, ноги в положении W.
Встает в 90% случа...
Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Ребенок плохо растет: причины и что делать
Что делать, если у моего ребенка, вероятно, будет низкий рост?
Многие мамы имеют опасения по поводу роста своего ребенка, особенно, мальчиков.
Причинами на то могут быть - низкий рост одного или обоих родителей, наличие хронических заболеваний, прием глюкокортикоидов и др.
Что же делать?
Во-первых, понять, что мы не можем повлиять на такой фактор, как генетика, а также прием некоторых препаратов, которые могут влиять на рост (глюкокортикостероиды, но речь тут о длительном приеме системных ...
Тайный Санта 2024
Итак, начинаем подготовку к #Тайный_Санта_2024 ! Представляете, девочки, прошлый раз был аж в 2019! Вы помните то настроение и веру в новогодние чудеса? Предлагаю возобновить традицию)
Что это?
Новогодне-рождественский обмен подарками.
Участвует вся Россия. На днях я выложу подробные и четкие правила и открою регистрацию.
Середина октября.
Наша игра зарекомендовала себя с самой позитивной стороны. Ни одна участница не оставалась у нас без подарка. Не выполнившие условия в прошедших марафонах ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...