Разнообразное.)
Завтрак: каша с фруктами/творог/омлет
Обед: супчик/овощи/макароны/+мясо/рыба/печень
Перекус: фрукт/фрутоняня
Ужин: творог/творожная запеканка/сырники

Ну и грудь раз 5 в течение дня.🙊🙊🙊