Просыпаюсь ночью 20 раз: что делать, чтобы выспаться?

Уже неделю среди ночи просыпаюсь раз 20. С мыслями,что я выспалась.
Как звенит будильник ,все ,встать не могу ,начинаю думать ,что поеду ка я после обеда,что утром надо еще поспать. 😄