Бессонница при беременности: как справиться?

Больше гулять, ложиться не поздно, до 23 стараюсь. На ночь читаю книги.

Я сплю шикарно и ночью и днем но знаю что после 30 недеди будет ужс как тяжело спать. С сыном первым когда ходила я спала или сидя или на веранду или балкон выходила на мороз и потом засыпала.

У нас 4:08 ночи, а я себя положить не могу не как во всех положениях не удобно,а что будет дальше, даже боюсь представить)

После 30ти недель я по-моему воообще забыла, что такое сон.. До 4-5ти утра не сплю.. Потом в отвожу дочь к 8ми в школу и только тогда посплю до 11 пару часиков.. Это какой-то ужас дикий...

Тоже совсем не спала по ночам, бывало даже до 6 утра лежала с раскрытыми глазами. Мне врач гинеколог прописала валерианку 3 раза в день. У нее накопительный эффект. Но это совсем другое дело, я хотя бы спать стала. Просыпаюсь в туалет, конечно, раза по 2-3, но потом засыпаю снова. Так что меня валерианка спасает.

Гемоглобин надо проверить.

Я и сейчас, периодически, не сплю ночами, хотя и магне б6 пью, и валерьянку, и день потом норм чувствую. Странно, конечно, все это. Родившие недавно советуют отсыпать) а как?!)))

У меня 15 недель. Так же мучаюсь. Нет крепкого сна и все. Или совсем не сплю или дремлю, все слышу, но при этом еще и кошмары снятся ☹️ На работу сил вообще нет.