Как перестать думать о плохом, когда все вокруг плохо? День рождения скоро, а на душе тоска
Как отвлечься от все негативных новостей? Я человек, который принимает все близко к сердцу. Пыталась держаться все дни, но вчера вечером что-то случилось. Не спала в ночь и в любую свободную минуту мысли о войне. Я отписалась от всех, кто выкладывает что-то про Украину. Стала меньше сидеть в Инстаграмм специально. Выбрала для себя тактику: чем меньше знаешь, тем лучше. У меня день рождение через 3 дня, настроения никакого. Мысли вообще не об этом. Хотели домой лететь на родину (в Брянск) там все родственники и брать ипотеку, но теперь все под вопросом. Мне страшно. Мужа ещё неделю неделею нету и не будет до пятницы, никто не успокоит под боком😭 Как не свихнуться в новое реальности, когда в таком положении и воспринимаешь все ещё более чувствительно😔
Комментарии
Попробуйте медитации послушать.
ссылка
Мне вот эта помогает хорошо.
Я сама пытаюсь не смотреть ТВ, не слушать новости и быстро пролистываю инсту и тик ток, избегаю этих разговоров, в общем пытаюсь жить как обычно. Но работаю с людьми и все только и говорят о войне и тп. И я тоже теперь плохо сплю, всё мысли о детях, которые там. Чувствую, что тоже сама на грани нервного срыва.
А может наоборот от неизвестности и переживаете.? У меня просто все наоборот. Если я не обладаю всей инфой я на нервах. А когда я в курсе всего я более спокойна. Понимая что происходит и чем горозит.
Но все разные)
Вспомним фразу "здесь и сейчас". Чего именно сейчас и здесь я боюсь реально или тревожусь?
Если второе, то уборка, спорт, забег по магазинам.
Прописать все список своих тревог.
Если первое, то на консультацию к психологу, желательно в песочницу))
Такая же ситуация, ни есть, ни спать не могу. За ребёнком ухаживаю из последних сил. Все родственники далеко, приехать нет возможности, друзей вообще в Иркутске нет( сижу одна в четырёх стенах и с ума схожу…
Правильно сделали что отписались и новости не надо смотреть . Лучше купите конфетки, мармеладок, мороженку и мультики посмотрите))) я вчера весь вечер смотрела видео про уход за малышами и все такое)) тоже стара реже заходить в инсту, а то волосы сразу дыбом. В мае должны были начать строительство дома, теперь похоже придётся все откладывать.
Ох, у меня муж на вахте, ещё 1,5-2 месяца....мы тоже хотели продавать однушку свою и брать ипотеку по его приезду.... А тут вон ставка 19,8 с сегодняшнего дня.... Будем ждать и надеяться на лучшее...Да расстроилась... Грустно... Новости стараюсь не смотреть и ни читать... Становиться страшно.... Ну что ж теперь.... Нужно взять себя в руки🤷♀️
Я тоже все принимаю близко к сердцу. Была подписана на одну украинскую блогерку. Ой, как она поносила русских, что мы такие твари, что мы живём спокойной жизнью, а они нет. Мол, мы виноваты в том, что их дети умирают... Говорит, мол, скоро и вас та же участь ждёт. И смеётся. А мне так страшно, так обидно.. Ведь мы же не виноваты, что у них все так и почему наши дети потом тоже должны страдать??? Страшно, ужас...