Что делать, если накрывает паника? Памятка для мам: куда бежать, чему учить детей и как успокоиться

Тут много кто, спокоен и рассудителен.

Предлагаю сделать какой-то пост - памятку:

что делать, если...

куда бежать, если...

чему научить детей, если...

И тд.

Сохранят. Успокоятся. А то читаю и понимаю, что мамочек накрывает паническими атаками...а так выходят в окно...

Надо позаботится о них, хотя бы так🙏

Кто готов?