Мне кажется это как минимум поможет вам понять какие эмоции у вас в данный момент, некоторые и эмоций не знают . Я так записывала что чувствую в теле , мне помогло , потом на автомате мозг начал сам задавать вопрос что чувствую
Да! Я часто записываю эмоции и какие-то действия/слова, которые хочу сделать/сказать. Но я записываю негативное. Потом если перечитываю на след день, и не отпустило, значит, делаю или говорю
Мы с мужем не ругаемся, если что-то кого-то не устраивает, мы просто спокойно обсуждаем. И был момент он сказал что-то, а я на жёстком недосыпе, ответила ему грубо. Он не обидидся, а вот мне неловко было… я обычно так себя не веду. Вот и решила записать, на след день перечитывать. Волнует, значит, волнует на самом деле. Отпустило, значит, фигня
Анастасия·
Попробуйте
Что не помогло одному - поможет другому.
Оксана·
Мама дочки (3 года)
Мне кажется это как минимум поможет вам понять какие эмоции у вас в данный момент, некоторые и эмоций не знают . Я так записывала что чувствую в теле , мне помогло , потом на автомате мозг начал сам задавать вопрос что чувствую
Настя··
Мама сына (6 лет)
Интересный опыт
Полина·
Мама сына-младенца
Да! Я часто записываю эмоции и какие-то действия/слова, которые хочу сделать/сказать. Но я записываю негативное. Потом если перечитываю на след день, и не отпустило, значит, делаю или говорю
Настя··
Мама сына (6 лет)
А почему только негативное? Сами решили так делать или кто-то советовал?
Полина··
Мама сына-младенца
просто позитивными эмоциями я делюсь) сама)
Мы с мужем не ругаемся, если что-то кого-то не устраивает, мы просто спокойно обсуждаем. И был момент он сказал что-то, а я на жёстком недосыпе, ответила ему грубо. Он не обидидся, а вот мне неловко было… я обычно так себя не веду. Вот и решила записать, на след день перечитывать. Волнует, значит, волнует на самом деле. Отпустило, значит, фигня
Анастасия·
Мама троих детей
Мне всегда помогало выговорится близкому человеку ,маме или мужу
Настя··
Мама сына (6 лет)
Мне раньше помогало, но я пошла к психологу, всё-таки такое общение эффективнее для меня
Оксана Кириенко ·
Мама сына (4 года)
Не помогает это, к психологу обратитесь лучше
Настя··
Мама сына (6 лет)
Это психолог мне посоветовала …
Оксана Кириенко ··
Мама сына (4 года)
эх милая, все-таки меняйте психолога...
Настя··
Мама сына (6 лет)
🥺поделитесь контактами
🕊Татьяна🕊·
Мама сына (5 лет)
Нет, не помогало, лучше с психологом
Настя··
Мама сына (6 лет)
Мне психолог и дала такую рекомендацию 🤔
🕊Татьяна🕊··
Мама сына (5 лет)
🤦♀️
Настя··
Мама сына (6 лет)
почему вы считаете, что это неверная рекомендация?