Какие витамины пить после родов при ГВ?
Всем привет, подскажите кто какие витамины пьёт после родов для восстановления и поддержания организма при гв?
Комментарии
Какие витамины принимать при ГВ?
Этим вопросом задаются многие мамы, особенно те, кто уже успел почувствовать их нехватку.
Ребёнок с грудным молоком получит все необходимые ему питательные вещества ( кроме витамина Д), но что останется маме?
Её ресурсы не бесконечны, особенно учитывая тот факт, что одни соблюдают диету кормящих, недополучая необходимые витамины и минералы, а другие просто не успевают нормально поесть, перекусывая находу.
1️⃣ Йод - так же как и во время беременности, его необходимо принимать есть период лактации, 200-250 мкг.
Важен для интеллектуального и психомоторного развития ребёнка, для здоровой щитовидной железы мамы.
ссылка
2️⃣ Витамин Д - необходимо принимать как минимум профилактическую дозировку 1500-2000 ме. Если по анализам дефицит, то больше.
Ребёнку также надо давать Вит Д.
Для ребёнка - это профилактика рахита , для мамы - иммунитет , усвоение кальция, профилактика разных заболеваний , в том числе и рака груди.
ссылка
ссылка
ссылка
3️⃣ Омега-3 - необходимы для полноценного развития мозга и нервной системы малыша.
Необходим выбирать омегу с высокие содержанием DHA кислот
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
4️⃣ Лецитин - для хорошей работы мозга , полезен для мамы и для ребёнка.
Плюс профилактика лактостаза
ссылка
5️⃣ Магний
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
6️⃣ Комплексные витамины - при полноценном питании без диет , принимать 1-2 месяца осенью и весной достаточно. Если на диете - постоянно.
Всегда смотрите состав : какое количество йода, железа, Вит Д, магний там уже есть.
Если вы принимаете что либо дополнительно , корректируйте дозировку
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
7️⃣ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить
Если заказываете в первые -22%
✅ APK9705 применить
✅ 22NEW применить
Пошаговая инструкция для заказа с сайта айхерб / iHerb
ссылка
@constantly_me лучше найти терапевта, чтобы он назначил какие именно, собрав анамнез и жалобы. В д+, например, нет вит д3, который нужно сдавать. Есть только общий д3+д2. Он бесполезный. Вообще скрининги, в т.ч витаминные, бесполезны. Туда входят такие витамины, которые не всегда нужны
@constantly_me я ходила к кропотиной в ладе эстет. Прием стоил 1000, насколько знаю цены взлелели
🥒Омега 3 для кормящих и беременных (в виде триглицеридов- самая лучшая форма)
ссылка
👩👧👦Мультивитамины для послеродового периода для кормящих мам
ссылка
Для себя посмотрите витамины от гарден, они с богатым составом, их можно продолжать пить на гв, не дадут рассыпаться)
Мне понравился этот товар с iHerb ссылка
Больше скидок у меня в профиле
И обновленная инструкция оформления заказа
ссылка
промо на скидку🔥🔥🔥
-22% 💚💚💚 IHERB
на первый заказ
👉🏻AUB9829
далее
👉🏻22NEW
👉🏻AUB9829
далее
👉🏻VALUE60
❤Ссылки для скачивания приложения через сайт iHerb:
ссылка