Как перестать паниковать и успокоиться? Советы для эмоциональных

Не читать, не смотреть новости..

Меньше читать новости в тг-каналах, инста и тд...

Свежий воздух, во время ложиться спать, не пропускать приёмы пищи... Я перед сном молюсь, это действительно успокаивает.

Убрать информационный шум и смотреть комедии, ну или про любовь

https://www.instagram.com/p/CafSwqcL9U1/?utm_medium=copy_link

не читать и не смотреть новости, от вас именно сейчас не зависит ничего, поэтому какой смысл переживать?

Пейте успокоительное.

Дыхательная гимнастика (хз какая, погуглите)

Обратите внимание на тело, если практикуете йогу - это очень крутая практика отключаться от внешних раздражителей, заземлиться

Я очень мнительная, пол ночи не спала, когда начиталась о ситуации. Решила, что нужно брать себя в руки, моё спокойствие нужно моей семье. От меня ничего не зависит и я не повлияют на ситуацию на Украине и в мире. Пол мира давно уже против России и русских. И эта ситуация не изменит мнение о нас.

Война - это очень страшно, но я не хочу жить в панике, страхе и на эмоциональном пределе. Я нужна своим детям.

Заняться важным и интересным делом. Вышейте красивую картину,сделайте дома ремонт, начните учить иностранный язык... Поверьте,труд очень хорошо от паник помогает

Совет психологов: заняться рутиной, проговаривая в слух, что делаете, мне помогло

Я вот думаю, 4й день этой ситуации со спецоперацей и даже не на территории РФ, а народ уже кто в панике, кто в чем. А ВОВ 4 года шла, это же кошмар.