Как жить дальше, когда все планы рухнули? Советы и поддержка

Господи как хочется закрыть глаза -открыть и идти на работу , как хочется чтобы все было как в понедельник и вторник , хочется выть от безысходности , от чуства что от тебя ничего не зависит и ты не можешь ничего сделать и никак не можешь повлиять на эту ситуацию. Просто пустота ,как быть , как жить а точнее выживать ?, где те планы на жизнь которые стирались жёсткой губкой в моей душе и голове когда я вышла в четверг на работу и услышала давно забытые звуки , звуки которые несут смерть ,голод, рухнувшие надежды и чёрную тревогу