Какую фирму Д3 и цинка выбрать для ребёнка?

Д3 вигантол в таблетках немецкий

Д3 калифорнийский с айхерб

д3 даю вот этот

турецкий ,на основе оливкового масла

Напишите ко мне, проконсультирую 🙋🏻‍♀️

https://www.instagram.com/p/CZgaPRFgoNG/?utm_medium=copy_link

Цинк - основной элемент для противовирусной защиты организма.

У многих он в умеренном дефиците, особенно у вегетарианцев.

Основные источники цинка - это устрицы (8 мг в 1 шт), моллюски, мясные субпродукты, говядина (1-8 мг на порцию)

В цельных зёрнах, бобовых и орехах тоже есть немного цинка (0,2-3 мг на порцию), но из-за фитиновый кислоты (если не вымачивать) он плохо усваивается.

Дефицит цинка ослабляет защитные функции организма, увеличивает частоту простудных заболеваний, тормозит рост, провоцирует выпадение волос и кожные проблемы.

Цинк из добавок усваивается хорошо, если не совмещать приём с молочными продуктами, клетчаткой и фитатами (бобы, орехи, зерновые). Принимать лучше после еды, натощак может вызывать тошноту.

Глюконат, ацетат, цитрат и сульфат усваиваются одинаково хорошо - это водорастворимые солевые формы.

Цинк, хелатированный аминокислотами (метионин, бисглицинат), а также пиколинат усваиваются лучше.

Хуже всего оксид цинка.

Профилактические дозировки для детей:

1-3 года - 3 мг

4-8 лет - 5 мг

9-13 лет - 8 мг

14-18 лет - 11 мг/9 мг (м/ж)

Для взрослых:

Женщины - 8 мг

Беременные - 11 мг

При лактации - 12 мг

Мужчины - 11 мг

✅ При первых признаках вирусной инфекции, в том числе при COVID-19

(не дольше 1 недели)

Взрослым:

Каждые 2 часа по 9-23 мг цинка, всего 80-90 мг в день

Детям:

1-3 года - 7 мг

4-8 лет - 12 мг

9-13 лет - 23 мг

14-18 лет - 34 мгм

Длительный причём высоких доз цинка (больше профилактических) приводит к дефициту меди, что ещё хуже...

Избыток цинка + дефицит меди подавляют иммунную систему. Поэтому цинк принимают курсами по 2-3 месяца. Либо добавляют медь 1-3 мг в день

Есть исследования, которые показывают, что дети, принимающие цинк в осенне-зимний период заболевают простудой на 30-57% реже, чем в группе плацебо.

А приём цинка при первых признаках значительно снижает тяжесть и длительность болезни.

Также цинк эффективен при акне (30 мг в день) и при диарее, в том числе при ротавирусе

Варианты для взрослых

https://ru.iherb.com/pr/thompson-zinc-picolinate-25-mg-60-tablets/16119?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/solaray-bio-zinc-15-mg-100-vegcaps/23606?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476?rcode=APK9705

Детям

https://ru.iherb.com/pr/childlife-essentials-zinc-plus-natural-mango-strawberry-4-fl-oz-118-ml/102445?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/kal-dinosaurs-zinc-elderberry-mixed-berry-90-micro-tablets/73763?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-sambucus-zinc-c-60-lozenges/98584?rcode=APK9705

✅Из постоянного у нас только витамин Д. Даю по 3-4 капли - это профилактическая дозировка (400 МЕ в 1 капле) . Если пропускаю/забываю несколько дней, то потом даю оптом 3-5 тыс МЕ

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Baby-Vitamin-D3-Drops-400-IU-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=APK9705

✅Пару раз в год по 2 месяца даю рыбий жир, но в рационе рыба у нас тоже есть. Хорошие варианты детской омеги есть у, Nordic Naturals, Carlson labs и ещё мне нравится по составу Oslomega

🌱https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Ages-1-6-Strawberry-530-mg-4-fl-oz-119-ml/4193?rcode=APK9705

🌱https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Kid-s-Norwegian-The-Very-Finest-Fish-Oil-Natural-Orange-Flavor-800-mg-6-7-fl-oz-200-ml/12268?rcode=APK9705

🌱https://ru.iherb.com/pr/Oslomega-Norwegian-Baby-s-DHA-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/96244?rcode=APK9705

✅С сентября начала давать железо обеим в профилактической дозировке (15 мг), тк по анализам гемоглобин низковат, но не критично. Не хочу начинать сразу с аптечных средств и с лечебных высоких дозировок, тк возможны побочки и передозировка железом. Хороший вариант на iHerb - Iron up.

https://ru.iherb.com/pr/A-C-Grace-Company-Iron-Up-Liquid-Iron-Supplement-Grape-2-fl-oz-60-ml/64528?rcode=APK9705

✅Цинк

https://ru.iherb.com/pr/childlife-essentials-zinc-plus-natural-mango-strawberry-4-fl-oz-118-ml/102445?rcode=APK9705

✅Йод в каплях Life flo Health. Мы не употребляем йодированную соль и морскую капусту, поэтому я добавляю в воду 1-2 капли йода (50-100 мкг). Он безвкусный.

https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705

✅Старшей дочке сейчас ещё даю пробиотики

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Dr-Formulated-Probiotics-Organic-Kids-Tasty-Organic-Berry-Cherry-30-Yummy-Chewables/77866?rcode=APK9705

✅Органические мультивитамины младшей в каплях Mommy’s bliss - для лучшего усвоения железа. Они для детей с 2х месяцев, поэтому небольшие дозировки, именно как дополнение с обычному рациону.

https://ru.iherb.com/pr/Mommy-s-Bliss-Multivitamin-Organic-Drops-2-Months-Natural-Grape-Flavor-1-fl-oz-30-ml/79280?rcode=APK9705

✅ Для старшей

https://ru.iherb.com/pr/nature-s-plus-source-of-life-animal-parade-gold-children-s-chewable-multi-vitamin-mineral-supplement-assorted-120-animal-shaped-tablets/40504?rcode=APK9705

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ TWOSDAY применить

Если заказываете в первые -22%

✅ APK9705 применить

✅ 22NEW применить

Пошаговая инструкция для заказа с сайта айхерб / iHerb

https://mom.life/post/62164de9c81c2a4f9320fc79

Ещё хорошие варианты - Garden of life, Megafood

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Kids-Chewable-Whole-Food-Multivitamin-Cherry-Berry-30-Chewable-Bears/24317?rcode=APK9705

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ VALUE60 применить

Если заказываете в первые -22%

✅ APK9705 применить

✅ 22NEW применить

Пошаговая инструкция для заказа с сайта айхерб / iHerb

https://mom.life/post/62164de9c81c2a4f9320fc79

@charodinka, @naika999, насчёт лучше не знаю, потому что я даю только их с рождения.

Я на ложку делаю водичку, они так быстро растворяются и даю ему

https://instagram.com/vitamins.dag?utm_medium=copy_link

Напишите подберут🌿

Мы всегда разные берём

https://www.instagram.com/p/CVIW20-qz6F/?utm_medium=copy_link

В наличии витаминки айхерб