nosfera
Карина·Мама сына (6 лет)
Девочки, как успокоиться, если дома нет таблеток?
То успокаиваюсь, то накрывает потом со страшной силой. Не хочу, что бы ребёнок видел мать в слезах
Комментарии
РЕКОМЕНДАЦИИ:
❣️ Двигайтесь!
Ходите, трясите руками, двигайте челюстью.
❣️ Поешьте сладкого.
Пожуйте чего-то твердого и хрустящего.
❣️ Дышите:
🔹 4 секунды - глубокий вдох, 6-8 секунд - выдох.
🔹 Вдох на 5 секунд, выдох на 5 секунд.
🔹 Дыхание левой ноздрей
🔹 Дыхание в пакет или кулак
❣️ ПРИЗНАВАЙ, что тебе страшно. Вслух, столько раз, сколько надо для успокоения
❣️ Займите чем-нибудь руки.
Что-то жмякай, складывай, перебирай.
Нравится Ответить
Моя бачить… не знаю навіть. Кажуть, добре прибиратися, в‘язати, займатися йогою. Але не знаю…
Нравится Ответить
Кому как я позавчера выпила вина и мне чуть легче стало,уснуть смогла