Не буду отнимать работу у политологов, покажу вам лучше возможный обед или ужин для мамы и ребенка с…

Не буду отнимать работу у политологов, покажу вам лучше возможный обед или ужин для мамы и ребенка с АБКМ.

В тарелке мамы: спагетти с самодельным веганским песто, буженина из филе идейки, огурцы.

В тарелке малыша: спагетти с песто, отварное мясо курицы, помидоры и огурцы.

Для соуса:

🔸100гр брокколи

🔸140гр шпината

🔸1 ч.л. растительного масла

🔸20-30мл воды

🔸сок лимона

🔸сушеный чеснок на кончике ножа

🔸по желанию орехи

Шпинат и брокколи приготовила на пару до полуготовности, а далее просто все ингредиенты в блендер. Можно подавать к макаронам, можно на хлеб намазать.

Приятного аппетита! И хочу рассказать/напомнить, что консультанты Ла Лече лиги бесплатно помогают в 8 городах России и онлайн. Возможно, вы задумывались о релактации (восстановление лактации) или о переходе с смешанного кормления на исключительное ГВ. Или вы знаете мам из зоны «операции» в Украине, которым это актуально, тогда поделитесь с ними.

#не_молочная_кухня