Я уже месяц на больничном из за ковида и за это время нормализовала свой стул(также были запоры). Включите в свой рацион овощи(покупала разные овощи и тушила), кефир, ряженка, яблоки, чернослив и курага. (каждый день всего по немногу), главное не лениться. В течение недели стул нормализовался.