Не читать ничего, не смотреть. Звонить близким и узнавать о их Здоровье. Всё. К сожалению больше методов не знаю. Я так в 20-м году сделала, когда в Минске были беспорядки. Поняла в какой-то момент что слишком много негатива, а я разрулить ситуацию не могу. Поэтому отписалась от всего, новости пролистывала, звонила маме узнать как у неё дела